{"id":127,"date":"2019-12-02T22:08:45","date_gmt":"2019-12-02T21:08:45","guid":{"rendered":"http:\/\/moi-positif.fr\/?p=127"},"modified":"2019-12-14T19:00:21","modified_gmt":"2019-12-14T18:00:21","slug":"comment-voir-le-bon-cote-des-choses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/","title":{"rendered":"Comment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ?"},"content":{"rendered":"\n

Nous avons tous des moments o\u00f9 nous ne parvenons pas \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses. Nous sommes submerg\u00e9s par des contrari\u00e9t\u00e9s, des d\u00e9ceptions, et il nous arrive \u00e0 tous de ruminer sur des choses qui se sont mal pass\u00e9es dans notre vie. <\/p>\n\n\n\n

Consacrer trop de temps \u00e0 ce genre de pens\u00e9es peut nous conduire \u00e0 la d\u00e9prime, ou m\u00eame \u00e0 la d\u00e9pression. Et dans tous les cas, \u00e7a nous pourrit la journ\u00e9e. Alors comment faire ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode pour voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses.<\/h3>\n\n\n\n

Je vous propose une m\u00e9thode simple<\/strong> inspir\u00e9e du travail de Myriam Mongrain<\/a> de l\u2019universit\u00e9 de York.<\/p>\n\n\n\n

  1. Commencez par lister 5 choses positives de votre vie<\/strong>, par exemple \u00ab je suis en bonne sant\u00e9 \u00bb, ou \u00ab j\u2019adore boire un d\u00e9licieux caf\u00e9 tranquillement quand je me l\u00e8ve le dimanche \u00bb.<\/li>
  2. Ensuite, pensez \u00e0 la derni\u00e8re fois que vous avez v\u00e9cu quelque chose qui vous a contrari\u00e9<\/strong>, bless\u00e9, f\u00e2ch\u00e9, frustr\u00e9 ou d\u00e9\u00e7u. <\/li>
  3. D\u00e9crivez pr\u00e9cis\u00e9ment cette chose<\/strong>. Vous pouvez le faire par \u00e9crit pour plus d\u2019impact, ou en parlant \u00e0 quelqu\u2019un, ou m\u00eame \u00e0 vous-m\u00eame.<\/li>
  4. Efforcez vous de trouver 3 mani\u00e8res positives de voir cette situation<\/strong>. Par exemple \u00ab J\u2019ai loup\u00e9 mon bus ce matin. Du coup, j\u2019ai d\u00fb courir pour arriver \u00e0 l\u2019heure. Ca m\u2019a fait faire un peu d\u2019exercice ! \u00bb ou \u00ab j\u2019ai de la chance d\u2019habiter une ville o\u00f9 il y a un bus toutes les 10 minutes \u00bb.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    S’entra\u00eener pour plus d’efficacit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

    Pour que l\u2019effet soit plus profond et plus durable, vous pouvez faire cet entra\u00eenement en y consacrant 10 minutes par jour pendant 3 semaines<\/strong>. Vous faites une \u00ab cure d\u2019optimisme \u00bb, en quelque sorte !<\/p>\n\n\n\n

    Cela fonctionne aussi bien sur les petites contrari\u00e9t\u00e9s du quotidien que sur des probl\u00e8mes plus graves. <\/p>\n\n\n\n

    Dans ce cas, il faut souvent plus de temps pour parvenir \u00e0 voir les choses positives qui ont d\u00e9coul\u00e9 de cet \u00e9v\u00e8nement, parfois m\u00eame plusieurs ann\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

    Par exemple \u00ab si je n\u2019avais pas perdu mon travail, je n\u2019aurais jamais os\u00e9 monter mon entreprise \u00bb, ou \u00ab si je n\u2019avais pas v\u00e9cu ce deuil, je n\u2019aurais pas compris \u00e0 quel point la vie est pr\u00e9cieuse, et je n\u2019aurais pas pris le temps d\u2019entretenir des relations de qualit\u00e9 avec mes proches \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    Cet exercice augmente la confiance en soi, la motivation et\nla joie de vivre. Cela entra\u00eene votre cerveau \u00e0 porter son attention sur le bon\nc\u00f4t\u00e9 des choses. Un entra\u00eenement p\u00e9riodique r\u00e9p\u00e9t\u00e9 vous permettra de mieux\nfaire face aux difficult\u00e9s de la vie.<\/p>\n\n\n\n

    Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez \u00ab\u00a0Comment passer une bonne journ\u00e9e<\/a>\u00ab\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un exercice simple et facile pour apprendre \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[44],"tags":[53,54,46,49,51],"yoast_head":"\nComment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ? Moi Positif !<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un exercice simple pour apprendre \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, m\u00eame celles qui nous contrarient. C'est facile, et \u00e7a change la vie !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ? Moi Positif !\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un exercice simple pour apprendre \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, m\u00eame celles qui nous contrarient. C'est facile, et \u00e7a change la vie !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Moi Positif !\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-02T21:08:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-14T18:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2361\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1639\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"St\u00e9phanie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/#website\",\"url\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/\",\"name\":\"Moi Positif !\",\"description\":\"Vivre heureux, d\\u00e8s maintenant !\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1\",\"width\":2361,\"height\":1639,\"caption\":\"Smiley qui \\u00e9clate de rire\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/\",\"name\":\"Comment voir le bon c\\u00f4t\\u00e9 des choses ? Moi Positif !\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-12-02T21:08:45+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-14T18:00:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/#\/schema\/person\/87faa22ba5637892f574900bda1f3b13\"},\"description\":\"Un exercice simple pour apprendre \\u00e0 voir le bon c\\u00f4t\\u00e9 des choses, m\\u00eame celles qui nous contrarient. C'est facile, et \\u00e7a change la vie !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment voir le bon c\\u00f4t\\u00e9 des choses ?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/#\/schema\/person\/87faa22ba5637892f574900bda1f3b13\",\"name\":\"St\\u00e9phanie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/moi-positif.fr\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc31862a26deaac5b7795618b3b581d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc31862a26deaac5b7795618b3b581d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"St\\u00e9phanie\"},\"url\":\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/author\/admin1139\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ? Moi Positif !","description":"Un exercice simple pour apprendre \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, m\u00eame celles qui nous contrarient. C'est facile, et \u00e7a change la vie !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ? Moi Positif !","og_description":"Un exercice simple pour apprendre \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, m\u00eame celles qui nous contrarient. C'est facile, et \u00e7a change la vie !","og_url":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/","og_site_name":"Moi Positif !","article_published_time":"2019-12-02T21:08:45+00:00","article_modified_time":"2019-12-14T18:00:21+00:00","og_image":[{"width":2361,"height":1639,"url":"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"St\u00e9phanie","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/moi-positif.fr\/#website","url":"http:\/\/moi-positif.fr\/","name":"Moi Positif !","description":"Vivre heureux, d\u00e8s maintenant !","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/moi-positif.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1","width":2361,"height":1639,"caption":"Smiley qui \u00e9clate de rire"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#webpage","url":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/","name":"Comment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ? Moi Positif !","isPartOf":{"@id":"http:\/\/moi-positif.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-12-02T21:08:45+00:00","dateModified":"2019-12-14T18:00:21+00:00","author":{"@id":"http:\/\/moi-positif.fr\/#\/schema\/person\/87faa22ba5637892f574900bda1f3b13"},"description":"Un exercice simple pour apprendre \u00e0 voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, m\u00eame celles qui nous contrarient. C'est facile, et \u00e7a change la vie !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/02\/comment-voir-le-bon-cote-des-choses\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"http:\/\/moi-positif.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses ?"}]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/moi-positif.fr\/#\/schema\/person\/87faa22ba5637892f574900bda1f3b13","name":"St\u00e9phanie","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/moi-positif.fr\/#personlogo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc31862a26deaac5b7795618b3b581d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc31862a26deaac5b7795618b3b581d?s=96&d=mm&r=g","caption":"St\u00e9phanie"},"url":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/author\/admin1139\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/moi-positif.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/smiley-happy.jpg?fit=2361%2C1639&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127"}],"collection":[{"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions\/232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}