{"id":154,"date":"2019-12-03T21:52:29","date_gmt":"2019-12-03T20:52:29","guid":{"rendered":"http:\/\/moi-positif.fr\/?p=154"},"modified":"2019-12-14T18:53:02","modified_gmt":"2019-12-14T17:53:02","slug":"devenez-votre-meilleur-ami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/03\/devenez-votre-meilleur-ami\/","title":{"rendered":"Devenez votre meilleur ami – ou comment \u00eatre bienveillant avec soi-m\u00eame."},"content":{"rendered":"\n

\u00catre bienveillant envers soi-m\u00eame n’est pas un r\u00e9flexe chez beaucoup d’entre nous, au contraire…<\/p>\n\n\n\n

On se maltraite…<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Quelle imb\u00e9cile ! Je n\u2019aurais jamais d\u00fb oublier\nce truc ! Quel idiot je suis ! Quel cr\u00e9tin ! Je suis vraiment\nnul de chez nul ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Les mots que vous utilisez en vous parlant \u00e0 vous-m\u00eame sont\ng\u00e9n\u00e9ralement moins polis que ceux que j\u2019ai choisi pour mon exemple\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Quand on fait une erreur, quand on cafouille, ou qu\u2019on dit une b\u00eatise, ou m\u00eame quand on se cogne, nous avons <\/strong>souvent tendance \u00e0 nous disputer ou \u00e0 nous insulter nous-m\u00eame <\/p>\n\n\n\n

Et quand on traverse une mauvaise passe, c\u2019est bien pire. On s\u2019inflige un discours n\u00e9gatif, agressif, rabaissant, comme si, en se mettant tout seul des coups en plus, \u00e7a allait nous \u00e9viter de refaire une erreur un jour. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultat, on souffre deux fois :<\/strong> une fois \u00e0 cause de la situation dans laquelle on s\u2019est mis, et encore une fois par les reproches qu\u2019on se fait. Et si on fait \u00e7a souvent ou longtemps, notre moral baisse, notre confiance en nous et notre estime de nous-m\u00eame aussi, et on d\u00e9prime<\/a><\/strong>. Et la d\u00e9prime, \u00e7a n\u2019aidera s\u00fbrement pas \u00e0 r\u00e9soudre le probl\u00e8me !<\/p>\n\n\n\n

Alors que nous traitons bien un ami…<\/h3>\n\n\n\n

Si votre meilleur ami venait vers vous <\/strong>en vous disant \u00ab j\u2019ai cafouill\u00e9 aujourd\u2019hui au boulot et je me sens tr\u00e8s mal \u00e0 cause de \u00e7a \u00bb, vous n\u2019allez probablement pas vous mettre \u00e0 l\u2019insulter et \u00e0 lui dire quel abruti il est. Vous allez l\u2019\u00e9couter, lui montrer de la sympathie<\/strong>, tenter de la faire se sentir mieux, et peut-\u00eatre m\u00eame r\u00e9fl\u00e9chir avec lui au meilleur moyen de r\u00e9parer la situation. <\/p>\n\n\n\n

Finalement, vous irez boire un coup, parler d\u2019autre chose, et tout le monde se sentira plus heureux. <\/strong>Pourquoi r\u00e9server ce traitement \u00e0 vos amis et pas \u00e0 vous-m\u00eame ? <\/p>\n\n\n\n

Traitons-nous comme un ami !<\/h3>\n\n\n\n

La prochaine fois que vous avez envie de vous traiter d\u2019imb\u00e9cile (ou bien pire), prenez juste le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui s\u2019est pass\u00e9, de comprendre ce que vous ressentez, de vous rassurer, de vous dire que vous \u00eatres quelqu\u2019un de bien m\u00eame si vous avez fait une erreur<\/strong>, et que vous allez trouver une solution\u2026 avant de l\u00e2cher l\u2019affaire et de vous faire un petit plaisir ! <\/p>\n\n\n\n

Si vous vous traitez comme votre meilleur ami au lieu de\nvous mettre en col\u00e8re contre vous-m\u00eame, vous serez moins stress\u00e9, plus heureux,\nvous dormirez mieux, et vous aurez plus de chance de redresser la situation et\nde trouver des solutions durables aux probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n

\u00catre bienveillant envers soi-m\u00eame est notre meilleure protection contre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9, et cela booste notre confiance en nous. Alors\u2026 devenez votre meilleur ami !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez aussi Comment passer une bonne journ\u00e9e <\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00catre bienveillant envers soi-m\u00eame n’est pas un r\u00e9flexe chez beaucoup d’entre nous, au contraire… On se maltraite… \u00ab Quelle imb\u00e9cile ! Je… Continuer la lecture<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[43],"tags":[53,49,51],"yoast_head":"\nDevenez votre meilleur ami - ou comment \u00eatre bienveillant avec soi-m\u00eame.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment \u00eatre moins stress\u00e9, moins angoiss\u00e9, et avoir une meilleure confiance en nous ? En apprenant comment \u00eatre bienveillant avec soi-m\u00eame. 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