{"id":201,"date":"2019-12-12T17:49:06","date_gmt":"2019-12-12T16:49:06","guid":{"rendered":"http:\/\/moi-positif.fr\/?p=201"},"modified":"2019-12-12T20:02:53","modified_gmt":"2019-12-12T19:02:53","slug":"comment-garder-le-moral-quand-on-est-seul-pour-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/12\/comment-garder-le-moral-quand-on-est-seul-pour-les-fetes\/","title":{"rendered":"Comment garder le moral quand on est seul pour les f\u00eates ?"},"content":{"rendered":"\n

No\u00ebl vous d\u00e9prime et Nouvel An vous file le cafard\u00a0? Cela concerne environ un tiers des fran\u00e7aises<\/a>, et certainement des fran\u00e7ais. Pas de panique, il est encore temps ! Voici comment garder le moral quand on est seul pour les f\u00eates.<\/p>\n\n\n\n

Seul pour les f\u00eates ? Voici comment garder le moral !<\/h2>\n\n\n\n

Parmi les gens que les f\u00eates d\u00e9priment, environ un tiers affirment que c\u2019est la solitude qui est la principale cause de leur baisse de moral sur cette p\u00e9riode*. Si vous \u00eates dans ce cas, voici quelques cl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\u00catre en paix avec ses \u00e9motions.<\/h3>\n\n\n\n

Parfois, on se sent malheureux pendant les f\u00eates parce que la famille est loin, parce qu\u2019on vient de vivre une rupture, parce que les enfants sont chez votre ex, ou parce que No\u00ebl vous fait penser \u00e0 une personne ch\u00e8re que vous avez perdue. Vous avez le droit de ressentir cela, m\u00eame pendant les f\u00eates. Vous avez le droit d\u2019en parler \u00e0 vos amis. Mais pour \u00e9viter que ces \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables vous pourrissent les f\u00eates, faites la paix avec elles. Voici une m\u00e9thode pour le faire :<\/p>\n\n\n\n

Ne cherchez pas \u00e0 nier votre \u00e9motion, ni \u00e0 la contenir. Au contraire, accueillez-l\u00e0, regardez ce qu\u2019elle vous fait. O\u00f9 agit-elle dans votre corps ? Que vous donne-t-elle comme sensations ? Et enfin, nommez-la. Est-ce de la tristesse, de la m\u00e9lancolie, de la col\u00e8re, de la peur, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, du d\u00e9go\u00fbt, de la culpabilit\u00e9, de la honte, de la frustration ? <\/p>\n\n\n\n

Surtout, ne vous demandez pas POURQUOI vous la ressentez.\nCela ne vous conduira qu\u2019\u00e0 rejouer des sc\u00e8nes d\u00e9sagr\u00e9ables dans votre m\u00e9moire.\nSi vous faites cela, vous allez lui redonner de la puissance et incriminer\nd\u2019autres personnes. Respirez tranquillement le temps de laisser passer le\ntsunami d\u2019\u00e9motion. <\/p>\n\n\n\n

Une fois que vous \u00eates plus calme, demandez-vous ce que\ncette \u00e9motion vous dit sur vous-m\u00eame, quel message elle vous apporte. Vos\n\u00e9motions sont une sorte de GPS dans votre vie. Elles vous disent o\u00f9 vous en\n\u00eates, quelle direction prendre et quel chemin il vous reste \u00e0 faire. Quand vous\navez entendu ce message, votre \u00e9motion d\u00e9sagr\u00e9able va se calmer et vous pouvez\npasser \u00e0 la deuxi\u00e8me \u00e9tape : passer de bonnes f\u00eates malgr\u00e9 tout !<\/p>\n\n\n\n

Des id\u00e9es pour passer de superbes f\u00eates quand on est seul.<\/h3>\n\n\n\n

Que votre truc, ce soit d\u2019\u00eatre ensemble pr\u00e8s d\u2019un sapin ou plut\u00f4t de bousculer les traditions, voici des id\u00e9es qui vont permettre de garder le moral quand on est seul pour les f\u00eates.<\/p>\n\n\n\n

Un No\u00ebl num\u00e9rique. <\/h4>\n\n\n\n

Si vous \u00eates simplement \u00e9loign\u00e9s de votre famille, pourquoi ne pas vous faire une jolie petite d\u00e9co, vous habiller pour la f\u00eates, vous pr\u00e9parer un repas agr\u00e9able\u2026 et rejoindre la tabl\u00e9e familiale par Skype ? Un ordinateur bien install\u00e9 en face de vous, et un autre strat\u00e9giquement plac\u00e9 pour voir tous les convives, et vous voil\u00e0 en train de passer votre premier No\u00ebl num\u00e9rique ! Vous profiterez des discussions et des blagues comme si vous y \u00e9tiez, avec en plus la libert\u00e9 de vous \u00e9clipser quand vous voulez.<\/p>\n\n\n\n

Un No\u00ebl altruiste.<\/h4>\n\n\n\n

D\u2019autres personnes que vous souffrent de solitude ce jour\nl\u00e0. Peut-\u00eatre est-ce un ami, une coll\u00e8gue, ou la mamie de l\u2019appartement du\ndessous, ou l\u2019\u00e9tudiant \u00e9tranger qui habite \u00e0 c\u00f4t\u00e9 ? Renseignez-vous dans\nla semaine qui vient, et proposez \u00e0 quelqu\u2019un de se retrouver autour d\u2019un petit\nrepas, et de partager ensuite un film ou une partie de cartes par exemple.\nAinsi, vous ne souffrirez pas de solitude ce jour-l\u00e0. Peut-\u00eatre vous serez-vous\nfait un nouvel ami. Mais surtout, ce qui vous rendra le plus heureux, c\u2019est\nd\u2019avoir fait du bien \u00e0 quelqu\u2019un.<\/p>\n\n\n\n

Un No\u00ebl au boulot.<\/h4>\n\n\n\n

Si votre entreprise tourne pendant les f\u00eates, vous pouvez vous porter volontaire ce jour-l\u00e0. Cela permettra peut-\u00eatre \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre de passer No\u00ebl avec ses enfants, et cette bonne action vous vaudra certainement de la reconnaissance et de la satisfaction, sans compter la paye suppl\u00e9mentaire\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Si ce n\u2019est pas le cas, certains m\u00e9tiers recrutent pour les f\u00eates. Pourquoi pas aller faire le P\u00e8re No\u00ebl chez les autres ? Servir de renfort dans certains commerces ? Faire le baby-sitter pendant les r\u00e9veillons ? C\u2019est l\u2019occasion de passer les f\u00eates en ayant l\u2019esprit occup\u00e9 \u00e0 autre chose, et de gagner un peu d\u2019argent avec lequel vous pourrez ensuite vous payer quelque chose qui vous fait vraiment plaisir. <\/p>\n\n\n\n

Un No\u00ebl g\u00e9n\u00e9reux.<\/h4>\n\n\n\n

Portez-vous volontaire pour du b\u00e9n\u00e9volat. Certaines associations organisent des repas solidaires \u00e0 l\u2019occasion des f\u00eates, ou des animations en maisons de retraite, ou encore des visites pour les personnes seules \u00e0 l\u2019h\u00f4pital. Vous pouvez vous renseigner aupr\u00e8s de votre mairie, ou des associations comme La Croix Rouge, Les Petits Fr\u00e8res des Pauvres, Les Restos du Coeur, Le Secours Populaire, L’Arm\u00e9e du Salut, La Fondation de France etc. Vous consacrer aux autres peut faire de votre No\u00ebl une exp\u00e9rience tr\u00e8s enrichissante.<\/p>\n\n\n\n

Bousculer les traditions.<\/h4>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qui emp\u00eache de bousculer les traditions ? Rien n\u2019oblige \u00e0 passer No\u00ebl \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un sapin ou autour d\u2019une table. Au lieu de rester seul chez vous, allez voir un spectacle, payez-vous un Paris-Londres, allez faire un tour en Alsace ou regardez ce qui est propos\u00e9 sur des sites comme par exemple Meetup<\/a>, Couchsurfing<\/a> ou le groupe Facebook Seul pour No\u00ebl<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez aussi faire une randonn\u00e9e avec des amis ou simplement avec votre chien, et vous pr\u00e9parer un excellent chocolat chaud en rentrant. Ou faire un safari photo dans les rues vides le midi de No\u00ebl, ou dans la nature si la neige ou le gel lui donnent un \u00e9clat diff\u00e9rent. Si vous avez une \u00e2me d’artiste, pourquoi pas aller fabriquer une sc\u00e8ne de No\u00ebl dans un lieu insolite ?<\/p>\n\n\n\n

Un No\u00ebl cocooning.<\/h4>\n\n\n\n

Un jour tranquille, seul chez vous, \u00e0 faire EXACTEMENT ce que vous voulez, \u00e7a peut \u00eatre un joli cadeau \u00e0 se faire \u00e0 soi-m\u00eame. Pr\u00e9voyez les choses que vous aimez, que ce soit tra\u00eener un peu au lit le matin, s\u2019offrir un bon bain, un repas avec les nourritures que vous aimez le plus, le dernier livre de votre auteur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, l\u2019int\u00e9grale de votre s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, un marathon de jeux vid\u00e9os, et pourquoi pas, le cadeau qui vous faisait envie depuis longtemps.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 ces quelques id\u00e9es, j’esp\u00e8re que vous avez trouver comment garder le moral quand on est seul pour les f\u00eates. Dans tous les cas, votre exp\u00e9rience des f\u00eates cette ann\u00e9e vous aura appris des choses, que ce soit sur vos \u00e9motions, sur l\u2019activit\u00e9 que vous avez mise en place cette ann\u00e9e, ou sur ce que vous voulez ou pas pour vos f\u00eates de l\u2019ann\u00e9e prochaine. Mettez cela \u00e0 profit pour avancer pendant l\u2019ann\u00e9e \u00e0 venir, et pour vous pr\u00e9parer des f\u00eates encore plus heureuses l\u2019an prochain\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez R\u00e9alisez vos r\u00eaves<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Image<\/em> par <\/em>Tookapic – Pixabay<\/p>\n\n\n\n

* Le sondage a \u00e9t\u00e9 men\u00e9 par Harris\/Decima entre le 16 et le 27 octobre 2008 aupr\u00e8s de 143 Canadiens ayant re\u00e7u un diagnostic de d\u00e9pression clinique. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No\u00ebl vous d\u00e9prime et Nouvel An vous file le cafard\u00a0? Cela concerne environ un tiers des fran\u00e7aises, et certainement des… Continuer la lecture<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[43],"tags":[58,56,45,38],"yoast_head":"\nComment garder le moral quand on est seul pour les f\u00eates ? Moi Positif !<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment garder le moral quand on est seul pour les f\u00eates ? 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