Si vous avez d\u00e9j\u00e0 rendu service \u00e0 quelqu\u2019un ou fait un cadeau, vous avez sans doute remarqu\u00e9 que \u00e7a vous fait du bien \u00e0 vous aussi. Vous avez constat\u00e9 que donner rend heureux. Des chercheurs se sont pench\u00e9s sur la question.<\/p>\n\n\n\n
Michael Norton, Professeur \u00e0 l\u2019Harvard Business School a fait l\u2019exp\u00e9rience suivante. <\/p>\n\n\n\n
Il a accost\u00e9 des passants pour leur demander s\u2019ils acceptaient de faire partie d\u2019une exp\u00e9rience. D\u2019abord, il leur a demand\u00e9 d\u2019estimer leur niveau de bonheur. Puis il a pris leur num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone et leur a remis une enveloppe. <\/p>\n\n\n\n
La plupart des enveloppes contenaient un billet de $5. Certaines contenaient $20. Et toutes contenaient des instructions. La moiti\u00e9 des messages d\u2019instructions disaient de d\u00e9penser cet argent pour soi avant 17h, soit sur un cadeau pour soi, soit sur ses propres factures. L\u2019autre moiti\u00e9 demandait de d\u00e9penser cet argent avant 17h pour faire un cadeau \u00e0 quelqu\u2019un ou pour faire une donation \u00e0 un organisme de charit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s 17h, ces personnes ont re\u00e7u un appel t\u00e9l\u00e9phonique. Michael Norton leur demandait d’estimer leur niveau de bonheur et sur quoi ils avaient d\u00e9pens\u00e9 l\u2019argent.<\/p>\n\n\n\n
Les personnes qui avaient d\u00e9pens\u00e9 cet argent pour le b\u00e9n\u00e9fice d\u2019autrui se d\u00e9claraient bien plus heureuses que celles qui avaient d\u00e9pens\u00e9 cet argent pour elles-m\u00eames. Par contre, le montant qu\u2019elles avaient d\u00e9pens\u00e9, $5 ou $20, n\u2019avait aucune incidence sur leur niveau de bonheur. <\/p>\n\n\n\n
Une autre \u00e9tude<\/a> r\u00e9alis\u00e9e sur 600 am\u00e9ricains a confirm\u00e9 cela. Elle a montr\u00e9 que ceux qui choisissaient de d\u00e9penser une plus grande part de leur budget pour autrui se d\u00e9claraient aussi plus heureux que ceux qui d\u00e9pensaient davantage sur eux-m\u00eames. Ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 par un sondage Gallup effectu\u00e9 entre 2006 et 2008 dans 120 pays sur 136 pays \u00e9tudi\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n Une exp\u00e9rience<\/a> a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e par des chercheurs britanniques sur 86 participants divis\u00e9s en 3 groupes. Le premier groupe avait pour consigne de faire un acte de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 par jour pendant 10 jours. Le second devait faire quelque chose de nouveau chaque jour. Et le troisi\u00e8me groupe n\u2019avait re\u00e7u aucune instruction.<\/p>\n\n\n\n Ceux qui ont fait un acte de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 chaque jour ont vu leur niveau de bonheur augmenter significativement sur 10 jours. Et il en a \u00e9t\u00e9 de m\u00eame pour ceux qui faisaient une chose nouvelle chaque jour. Le troisi\u00e8me groupe n\u2019a enregistr\u00e9 aucune variation de son niveau de bonheur. <\/p>\n\n\n\n Par cons\u00e9quent, on peut imaginer multiplier les effets sur notre bonheur si on fait un acte de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 par jour\u2026 et qu\u2019on s\u2019y prend d\u2019une mani\u00e8re diff\u00e9rente \u00e0 chaque fois ! <\/p>\n\n\n\n Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie arrive aux m\u00eames conclusions gr\u00e2ce \u00e0 une exp\u00e9rience o\u00f9 elle demandait \u00e0 ses participants de r\u00e9aliser cinq actions g\u00e9n\u00e9reuses pendant six semaines. <\/p>\n\n\n\n D\u2019ailleurs, ces effets de la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 sont observables physiquement. C\u2019est ce que montre une \u00e9tude faite en 2006 par Jorge Moll et ses coll\u00e8gues du National Institute of Health am\u00e9ricain. Ils ont observ\u00e9 que donner active les r\u00e9gions du cerveau associ\u00e9es au plaisir, au lien social et \u00e0 la confiance. De plus, les scientifiques expliquent que lorsque nous adoptons des comportements altruistes, le cerveau produit des endorphines qui nous donnent un sentiment de bien \u00eatre. <\/p>\n\n\n\n Toutefois, une r\u00e9serve est claire : donner ne rend pas heureux si c\u2019est fait sous la contrainte. Si vous vous sentez coinc\u00e9 ou oblig\u00e9 donner ou de rendre service, cela ne vous rendra pas heureux. Au contraire, le choix de donner doit \u00eatre fait librement<\/a>. Cela a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par une observation<\/a> de l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Oregon. <\/p>\n\n\n\n Lorsque votre don fait suite \u00e0 une sollicitation, il est essentiel que la personne \u00e0 l\u2019origine de la demande vous rappelle que vous \u00eates libre d\u2019acc\u00e9der \u00e0 sa demande ou pas. En fait, plus on vous rappelle que vous avez le choix, plus vous serez heureux d\u2019avoir donn\u00e9, et plus la qualit\u00e9 de l\u2019aide ou la somme que vous donnerez sera grande. <\/p>\n\n\n\n De m\u00eame que plus vous \u00eates proche<\/a> de la personne \u00e0 qui vous donnez, plus vous tirerez satisfaction de lui avoir fait un cadeau ou rendu service. <\/p>\n\n\n\n D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude faite par des chercheurs de la Harvard Business School et de l\u2019Universit\u00e9 de Colombie Britannique publi\u00e9e dans le Journal of Happiness Studies en avril 2011, un acte de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 a un impacte plus profond qu’une simple augmentation temporaire de votre niveau de bonheur. <\/p>\n\n\n\n En effet, non seulement les participants de l’\u00e9tude se sentaient plus heureux en \u00e9voquant le souvenir d\u2019un don fait plut\u00f4t que d\u2019une d\u00e9pense sur eux-m\u00eames, mais plus ils \u00e9taient heureux, plus ils se sont montr\u00e9s \u00e0 nouveau g\u00e9n\u00e9reux. <\/p>\n\n\n\n Lara Aknin, responsable de l\u2019\u00e9tude, conclut qu\u2019il y a un cercle vertueux qui se met en place quand on commence \u00e0 \u00eatre g\u00e9n\u00e9reux : si on est g\u00e9n\u00e9reux, on est plus heureux, et plus on est heureux, plus on se montrera \u00e0 nouveau g\u00e9n\u00e9reux, ce qui nous rendra plus heureux\u2026 <\/p>\n\n\n\n En conclusion, pour \u00eatre heureux, soyez libres et g\u00e9n\u00e9reux ! <\/p>\n\n\n\n Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez aussi S’entra\u00eener \u00e0 la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 pour \u00eatre plus heureux.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Donner son temps rend heureux<\/h3>\n\n\n\n
Donner rend heureux… si on est libre<\/h3>\n\n\n\n
Le cercle vertueux du don<\/h3>\n\n\n\n