{"id":214,"date":"2019-12-12T23:01:14","date_gmt":"2019-12-12T22:01:14","guid":{"rendered":"http:\/\/moi-positif.fr\/?p=214"},"modified":"2019-12-19T14:15:45","modified_gmt":"2019-12-19T13:15:45","slug":"generosite-pour-etre-plus-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2019\/12\/12\/generosite-pour-etre-plus-heureux\/","title":{"rendered":"S’entra\u00eener \u00e0 la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 pour \u00eatre plus heureux"},"content":{"rendered":"\n

Comment \u00eatre plus heureux, une pratique<\/h3>\n\n\n\n

Le meilleur moyen de s’entra\u00eener \u00e0 la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 pour \u00eatre plus heureux, c’est de s’y mettre tout de suite !<\/p>\n\n\n\n

Choisissez un jour dans la semaine.<\/strong> Ce jour-l\u00e0, faites 5 actes de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Il peut s\u2019agir par exemple d\u2019aider quelqu\u2019un \u00e0 porter un\nsac, de donner de l\u2019argent \u00e0 un SDF, d\u2019accorder un peu de temps pour \u00e9couter\nquelqu\u2019un qui a besoin de parler, de faire un compliment \u00e0 une personne peu\ns\u00fbre d\u2019elle, ou d\u2019aider votre m\u00e8re \u00e0 repeindre son salon\u2026 Peu importe si ces\nactes sont petits ou grands.<\/p>\n\n\n\n

Variez !<\/strong> Ne refaite pas le m\u00eame acte de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 pour la m\u00eame personne chaque semaine. Au contraire, variez autant que possible les actes que vous choisissez de faire et les personnes envers qui vous les faites.<\/p>\n\n\n\n

Notez <\/strong>\u00e0 chaque fois en une ou deux phrases ce que vous avez fait, et ce que vous avez ressenti.<\/p>\n\n\n\n

Pour un effet plus profond, continuez plusieurs semaines \u00e0\nchoisir une journ\u00e9e qui sera votre journ\u00e9e de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les effets<\/h3>\n\n\n\n

Cette pratique aura pour effet, bien s\u00fbr, de rendre plus\nheureux les personnes qui re\u00e7oivent votre g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9. Mais elle aura aussi pour\neffet de vous rendre plus heureux. Cela augment votre estime de vous. Cela vous\nrend plus conscient des interactions sociales positives. Cela am\u00e9liore vos\nrelations avec les gens en g\u00e9n\u00e9ral, et les proches que vous avez aid\u00e9s en\nparticulier. Cela vous donne une vision du monde plus optimiste.<\/p>\n\n\n\n

Les fondements scientifiques de cette pratique<\/h3>\n\n\n\n

Cette pratique est bas\u00e9e sur le travail de Lyubomirsky, S<\/a>., Sheldon, K., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change<\/a>. Review of General Psychology<\/em>, 9<\/em>(2), 111-131.<\/p>\n\n\n\n

Dans l’une de ses exp\u00e9rience, elle a demand\u00e9 \u00e0 ses participants de faire la pratique d\u00e9crite ci-dessus. Au bout de 6 semaines, elle a pu mesurer une am\u00e9lioration notable : ils \u00e9taient plus heureux.<\/p>\n\n\n\n

Si vous voulez en savoir plus, lisez l\u2019article Donner rend heureux<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment \u00eatre plus heureux, une pratique Le meilleur moyen de s’entra\u00eener \u00e0 la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 pour \u00eatre plus heureux, c’est de… Continuer la lecture<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[44],"tags":[36,56,45,38],"yoast_head":"\nS'entra\u00eener \u00e0 la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 pour \u00eatre plus heureux Moi Positif !<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment \u00eatre plus heureux ? 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