R\u00e9cemment, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 trouver sur internet de plus en\nplus de vid\u00e9os critiques sur la psychologie positive. On met dans le m\u00eame sac\ntous les coach et autres gourous qui vous expliquent comment \u00eatre plus heureux,\net on les accuse de \u00ab mettre la pression \u00bb sur les gens, et d\u2019imposer\nla dictature du bonheur \u00e0 tout prix. Une mise au point s\u2019impose.<\/p>\n\n\n\n
Imaginons, vous avez un emploi dans un fast-food. Vous avez des clients capricieux \u00e0 servir dans une tenue ridicule, \u00e0 des heures indues, et tout \u00e7a avec un sup\u00e9rieur exigeant qui \u00e9value vos faits et gestes\u2026 et qui, apr\u00e8s vous avoir reproch\u00e9 je ne sais quelle broutille, vous renvoie au feu \u00ab\u00a0et avec le sourire, s\u2019il vous plait\u00a0\u00bb\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
Pendant votre pause, vous prenez 5 minutes pour jeter un \u0153il\n\u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone. Et vous tombez sur les post Facebook de vos amis qui ont\ntous l\u2019air de s\u2019\u00e9clater comme des malades sur les selfies qu\u2019ils mettent en\nligne, alors que vous passez votre temps \u00e0 gal\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
Plus tard, quand vous rentrez, fatigu\u00e9, vous allez voir sur Internet, et vous tombez sur toutes ces vid\u00e9os o\u00f9 on vous explique que vous \u00eates aux commande de votre vie, que vous \u00eates responsable de votre bonheur, et qu\u2019il suffit de faire ce qu\u2019il faut pour y arriver.<\/p>\n\n\n\n
Alors, en bon gamin ou gamine que vous \u00eates, vous allez suivre leurs conseils. Tout d’abord, vous allez vous entra\u00eener \u00e0 avoir des pens\u00e9es positives, de mani\u00e8re \u00e0 \u00ab\u00a0monter votre niveau vibratoire\u00a0\u00bb. Ensuite, vous allez faire du sport et manger bio. Vous allez peut-\u00eatre aussi demander de l\u2019aide \u00e0 vos anges gardiens, ouvrir vos chakras, et esp\u00e9rer que la \u00ab\u00a0loi d\u2019attraction\u00a0\u00bb vous apporte enfin l\u2019amour ou la r\u00e9ussite. Surtout, vous allez faire des efforts, travailler dur, peut-\u00eatre m\u00eame reprendre une formation en plus de votre travail, en esp\u00e9rant avoir un jour le m\u00e9tier de vos r\u00eaves qui vous permettra de vous \u00e9panouir. Parce qu\u2019apr\u00e8s tout, votre bonheur ne d\u00e9pend que de vous, n\u2019est-ce pas\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Vous aussi, vous allez faire des selfies \u00e0 mettre sur Facebook pour montrer que vous vous \u00e9clatez, et que votre vie est \u00ab\u00a0trop cool\u00a0\u00bb. Vous allez vous efforcer \u00e0 parler positivement de votre job, de votre couple, et m\u00eame de vos probl\u00e8mes. D’ailleurs, vous ne les appellerez plus \u00ab\u00a0probl\u00e8mes\u00a0\u00bb mais \u00ab\u00a0challenges\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0d\u00e9fis\u00a0\u00bb. Bref, vous allez participer \u00e0 la com\u00e9die du bonheur en esp\u00e9rant qu’\u00e0 force de le dire, \u00e7a finira par \u00eatre vrai.<\/p>\n\n\n\n
Vous allez faire cela quelques mois, ou quelques ann\u00e9es, et pourtant, votre vie de couple reste un chaos sans nom, vous continuez \u00e0 souffrir au travail et \u00e0 avoir des fins de mois difficiles. Et un jour, vous allez faire une d\u00e9pression ou un burn out, et jeter aux orties tout ce qui rel\u00e8ve de la psychologie positive, de la pens\u00e9e positive, des coachs et autres marchands de bonheur que vous aurez, au pr\u00e9alable, ficel\u00e9s dans le m\u00eame sac. Pourtant, \u00e7a avait l’air si bien. Pourquoi est-ce que pour vous, \u00e7a ne marche pas ?<\/p>\n\n\n\n
Avant de vous vendre du r\u00eave, on vous vend d\u00e9j\u00e0 un mensonge\u00a0: on vous fait croire que, si vous travaillez bien \u00e0 l\u2019\u00e9cole, vous aurez un bon m\u00e9tier, que si vous \u00eates beau, gentil et respectueux, vous aurez un mariage heureux et durable, que si vous travaillez dur, vous aurez une carri\u00e8re, que si vous \u00eates combatif, vous allez r\u00e9ussir\u2026 Bref, on vous conditionne \u00e0 croire que vous pouvez atteindre des situations heureuses d\u00e9finitives, et que \u00e7a d\u00e9pend de vous.<\/p>\n\n\n\n
Ensuite, on vous vend du r\u00eave\u00a0: si vous prenez cet abonnement \u00e0 telle salle de sport, vous allez devenir s\u00e9duisant et vous trouverez l\u2019\u00e2me s\u0153ur\u00a0; si vous achetez cette voiture, vous aurez un meilleur statut social et vos enfants vous admireront\u00a0; si vous achetez une belle maison que vous payerez pendant 30 ans, vous aurez une famille heureuse et unie, etc. Vous allez donc travailler comme un fou pour pouvoir payer toutes ces choses qui, c\u2019est promis, vous apporteront le bonheur.<\/p>\n\n\n\n
Vous avez un travail difficile\u00a0? Ou pas d\u2019emploi, une mauvaise sant\u00e9, une vie de couple qui bat de l\u2019aile, ou des enfants qui vous font vivre l\u2019enfer\u00a0? C\u2019est pas grave, on a encore du r\u00eave \u00e0 vous vendre\u00a0: des films, des s\u00e9ries, des jeux vid\u00e9os, des \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9, des jeux \u00e0 gratter. Tout ce qui peut vous permettre de vous \u00e9chapper du r\u00e9el. Ainsi, vous irez dans l\u2019imaginaire prendre un shoot d\u2019hormones du plaisir, et \u00e7a vous donnera la force de continuer \u00e0 endurer, jusqu\u2019\u00e0 votre prochain shoot.<\/p>\n\n\n\n
Tout d’abord, vendre du r\u00eave est \u00e0 la base du marketing. Comment continuer \u00e0 faire de la croissance dans un monde fini\u00a0? En vendant du r\u00eave, car le r\u00eave est infini.<\/p>\n\n\n\n
Ensuite, vous faire croire que votre bonheur d\u00e9pend de vous, et donc que vous \u00eates responsable de votre malheur et de vos \u00e9checs, \u00e7a cultive le chacun pour soi. Si bien qu’aider quelqu\u2019un d\u2019autre, \u00e7a ne sert \u00e0 rien : on ne peut rien pour lui puisqu\u2019il est responsable de son propre malheur et qu\u2019il n\u2019y a que lui qui puisse l\u2019en sortir. Dans ces conditions, pas de solidarit\u00e9, pas de conscience de groupe, et donc pas de conscience politique (au sens noble du terme).<\/p>\n\n\n\n
De plus, l\u2019individualisme isole. Quand on est isol\u00e9, on est plus fragile. On est davantage soumis aux al\u00e9as de la vie, et donc \u00e0 la peur : peur de perdre son travail, peur de ne pas \u00eatre aim\u00e9, d\u2019\u00eatre pauvre, d\u2019\u00eatre malade, etc. Ca tombe bien, on va pouvoir vous vendre des trucs pour vous rassurer : des compl\u00e9ments alimentaires, des sites de rencontre, des assurances\u2026 et en plus, on pourra vous faire travailler plus, ou dans de moins bonnes conditions. Comme vous avez peur, vous allez accepter.<\/p>\n\n\n\n
Enfin, vous faire croire que votre bonheur et votre malheur d\u00e9pendent de vous, \u00e7a \u00e9vite aussi que vous puissiez mettre en question la soci\u00e9t\u00e9 dans laquelle vous vivez. Car c\u2019est de votre faute, c\u2019est vous qui n\u2019avez pas fait ce qu\u2019il fallait. La soci\u00e9t\u00e9, elle, vous offre des opportunit\u00e9s, et vous n\u2019avez pas su les saisir\u2026 Vous allez donc vous en prendre \u00e0 vous-m\u00eame sans remettre en question le syst\u00e8me social dans lequel vous vivez.<\/p>\n\n\n\n
On laisse tomber l\u2019id\u00e9e marketing que la vie, \u00e7a doit \u00eatre une accumulation de r\u00e9ussites, de bonheurs et de joies. Seuls 5% des fran\u00e7ais<\/a> se disent heureux et \u00e9panouis dans leur travail. Seuls 15 \u00e0 20% des couples<\/a> sont heureux \u00e0 long terme. 815 millions de personnes<\/a> ne mangent pas \u00e0 leur faim dans le monde. Un fran\u00e7ais sur deux<\/a> estime ne pas pouvoir se payer une alimentation vari\u00e9e et un fran\u00e7ais sur trois a du mal \u00e0 se payer des soins m\u00e9dicaux mal rembours\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n La situation la plus courante, c\u2019est quand \u00e7a ne va pas\ncomme on voudrait. C\u2019est \u00e7a, la situation normale, au sens de \u00ab dans la\nnorme \u00bb. La r\u00e9ussite, le bonheur, la joie, c\u2019est une situation plut\u00f4t\nexceptionnelle, d\u2019un point de vue statistique. <\/p>\n\n\n\n Et on laisse tomber l\u2019id\u00e9e que la vie doit \u00eatre juste. En effet, la justice est un id\u00e9al humain. On tord cette notion dans tous les sens pour tenter de voir une justice o\u00f9 il n\u2019y en a pas\u00a0: on imagine un paradis pour les bons, ou une sorte de justice naturelle par laquelle les personnes malfaisantes seront rattrap\u00e9es un jour par des malheurs correspondants \u00e0 ceux qu\u2019elles ont engendr\u00e9. Mais la vie est au-del\u00e0 des pr\u00e9occupations humaines. En elle-m\u00eame, elle n\u2019est ni juste, ni injuste. C’est pourquoi accepter la vie comme elle est vous \u00e9conomisera pas mal de col\u00e8re et de d\u00e9sillusions.<\/p>\n\n\n\n Si la vie est quelque chose d\u2019instable, o\u00f9 rien n\u2019est jamais\nd\u00e9finitivement acquis, et o\u00f9 il est normal de ne pas obtenir ce qu\u2019on veut, faut-il\narr\u00eater de vouloir \u00eatre heureux ?<\/p>\n\n\n\n Bien au contraire\u00a0! Nous avons besoin de moments de bonheur, de succ\u00e8s et de joie pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre de notre corps et de notre esprit. La psychologie positive a montr\u00e9 que les hormones du bien-\u00eatre viennent r\u00e9parer le corps apr\u00e8s l\u2019action des hormones du stress, et qu’elles nous donnent de la force et de la motivation. <\/p>\n\n\n\n Nous avons besoin de continuer \u00e0 avoir des envies, des r\u00eaves\net des projets, parce que \u00e7a nous met en mouvement, que \u00e7a nous fait ressentir\ndes \u00e9motions, et que \u00e7a nous permet de vivre des exp\u00e9riences qui nous\nenrichissent.<\/p>\n\n\n\n Nous avons besoin de relations avec nos semblables, d\u2019amiti\u00e9,\nd\u2019amour, de coop\u00e9ration pour partager nos \u00e9motions, nos int\u00e9r\u00eats et nos\ncuriosit\u00e9s, pour nous stimuler et nous rassurer, pour nous entraider, pour rire\nensemble aussi.<\/p>\n\n\n\n Les exercices et les conseils propos\u00e9s dans le cadre du d\u00e9veloppement personnel et de la psychologie positive sont \u00e0 consid\u00e9rer comme des ressources qui vont vous aider \u00e0 surmonter plus facilement les difficult\u00e9s de la vie, \u00e0 conna\u00eetre plus de moments de bonheur, et \u00e0 les appr\u00e9cier davantage. <\/p>\n\n\n\n Certains vous aideront aussi \u00e0 prendre du recul, pour ne pas vous faire happer enti\u00e8rement par des d\u00e9sirs ou des probl\u00e8mes, et rester bien conscient du fait qu\u2019ils sont passagers et qu\u2019ils ne vous d\u00e9finissent pas.<\/p>\n\n\n\n Il existe \u00e0 l\u2019heure actuelle une jungle de propositions pour vous vendre du bonheur. Le tri n\u2019est pas facile \u00e0 faire, surtout si vous \u00eates dans une p\u00e9riode difficile. Comment savoir ce qu’il vous faut ? Voici quelques rep\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n Parmi les coachs, vous trouverez une vari\u00e9t\u00e9 de propositions, certaines fond\u00e9es sur des pseudo-sciences, voire m\u00eame sur des pratiques magiques, d\u2019autres qui utilisent le discours de l\u2019entreprise, en vous encourageant \u00e0 \u00eatre comp\u00e9titifs et \u00e0 devenir la meilleure version de vous-m\u00eame, et d\u2019autres enfin qui s\u2019appuient sur les connaissances scientifiques de psychologie positive concernant le bonheur humain.<\/p>\n\n\n\n Le mot \u00ab positif \u00bb est \u00e0 la mode, mais il recouvre\ndes r\u00e9alit\u00e9s bien diff\u00e9rentes. <\/p>\n\n\n\n Positiver, c’est un terme invent\u00e9 par le marketing de Carrefour, avec son slogan, \u00ab\u00a0avec Carrefour, je positive !\u00a0\u00bb. Il s’est \u00e9tendu dans l’usage courant, et signifie voir la vie en rose. Peut-on r\u00e9ellement voir un bon c\u00f4t\u00e9 \u00e0 tout ? Est-ce m\u00eame sain de vouloir le faire ? Se voiler la face devant des choses dures ne les fait pas dispara\u00eetre, et les \u00ab\u00a0positiver\u00a0\u00bb ne les rend pas meilleures.<\/p>\n\n\n\n La pens\u00e9e positive est une forme d\u2019auto-suggestion h\u00e9riti\u00e8re de la m\u00e9thode Cou\u00e9. Ses d\u00e9fenseurs postulent qu\u2019on peut se forcer \u00e0 avoir des pens\u00e9es positives au sujet de soi-m\u00eame et de sa vie, et ainsi obtenir le bonheur en toute circonstance, voire m\u00eame influencer son destin \u00e0 travers la loi d\u2019attraction. Selon cette derni\u00e8re, en se mettant dans les bonnes dispositions mentales \u00e0 travers des pens\u00e9es positives et des visualisations cr\u00e9atrices, on pourrait attirer dans sa vie des exp\u00e9riences positives.<\/p>\n\n\n\n La pens\u00e9e positive peut profiter \u00e0 des personnes qui vont d\u00e9j\u00e0 relativement bien et qui ont une bonne estime d\u2019elles-m\u00eames. Mais elle s\u2019av\u00e8re n\u00e9faste<\/a> et produit l\u2019effet inverse chez des personnes qui ont une mauvais estime d\u2019elles-m\u00eames, c’est-\u00e0-dire les personnes qui en auraient plus besoin.<\/p>\n\n\n\n La psychologie positive est une science qui \u00e9tudie les\npersonnes heureuses pour d\u00e9terminer par quel moyen elles y parviennent, avec\npour objectif de permettre \u00e0 d\u2019autres de d\u00e9velopper ces ressources. <\/p>\n\n\n\n La psychologie positive n\u2019incite pas \u00e0 \u00eatre positif en toute circonstance, mais \u00e0 cultiver les qualit\u00e9s et circonstances de vie qui nous rendent plus r\u00e9silients face aux difficult\u00e9s. Par exemple, il est prouv\u00e9 que l\u2019optimisme permet g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019\u00eatre plus heureux et de mieux faire face aux \u00e9preuves. Mais dans certaines circonstances, une attitude pessimiste est plus efficace car elle permet une \u00e9valuation plus r\u00e9aliste de la situation. Ainsi, la psychologie positive ne pr\u00f4ne pas l\u2019optimisme de mani\u00e8re indiscrimin\u00e9e, mais observe dans quelles circonstances il produit des bienfaits.<\/p>\n\n\n\n Il y a en effet un pression sociale \u00e0 afficher des signes ext\u00e9rieurs de bonheur en tant que preuve de r\u00e9ussite. Certains coachs y participent, mais ils n’en sont pas \u00e0 l’origine. Vous pouvez choisir de vous y opposer en refusant de chercher le bonheur, voire en cultivant vos \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables et un mode de vie n\u00e9faste. Ou vous pouvez choisir de ne pas c\u00e9der au diktat des apparences en cultivant un bonheur authentique en accord avec l’inconstance de la vie. <\/p>\n\n\n\n Puisque l\u2019opportunit\u00e9 existe, pourquoi ne pas profiter des connaissances scientifiques apport\u00e9es par la psychologie positive pour vous fabriquer des conditions de vie qui r\u00e9pondent mieux \u00e0 vos besoins\u00a0? Et pourquoi ne pas cultiver les qualit\u00e9s et les attitudes qui vous rendront plus solide ? Pourquoi ne pas apprendre \u00e0 savourer les moments de bonheur que la vie nous pr\u00eate ? <\/p>\n\n\n\n En outre, ces connaissances vous permettront de participer au bien-\u00eatre de votre entourage, voire de promouvoir des comportements b\u00e9n\u00e9fiques dans l’environnement social.<\/p>\n\n\n\n Dans un monde qui nous para\u00eet incertain, individualiste, injuste, et qui g\u00e9n\u00e8re de nombreuses souffrances, n\u2019est-il pas judicieux de cultiver les qualit\u00e9s qui font de nous \u00ab\u00a0de meilleurs \u00eatres humains tout en \u00e9prouvant une plus grande joie de vivre\u00a0\u00bb, comme nous y invite Matthieu Ricard<\/a>\u00a0?<\/p>\n\n\n\n Ce blog a pour but de vulgariser les connaissances scientifiques de la psychologie positive, et de les rendre utilisables pour que vous puissiez les mettre en pratique dans votre vie. Pour \u00eatre inform\u00e9 des mes prochaines publications, inscrivez-vous \u00e0 ma newsletter :<\/p>\n\n\n\n <\/p> Et non !<\/h3>\n\n\n\n
Les psys, coachs, gourous, tous dans le m\u00eame sac ?<\/h2>\n\n\n\n
Pens\u00e9e positive versus psychologie positive.<\/h2>\n\n\n\n
Positiver<\/h3>\n\n\n\n
La pens\u00e9e positive<\/h3>\n\n\n\n
La psychologie positive<\/h3>\n\n\n\n
En conclusion,<\/h2>\n\n\n\n
<\/ul><\/div>\n