Confinement : 6 questions \u00e0 vous poser chaque jour<\/p>\n\n\n\n
Brooke Anderson<\/a> est journaliste photographe. Depuis 20 ans, elle sillonne le continent am\u00e9ricain avec son appareil photo pour promouvoir la justice sociale, \u00e9conomique, raciale et \u00e9cologique. A pr\u00e9sent, comme nous, elle se retrouve confin\u00e9e dans son appartement.<\/p>\n\n\n\n Elle a mis au point 6 questions \u00e0 se poser chaque jour. C’est le moyen qu’elle a trouv\u00e9 pour s\u2019assurer qu\u2019elle garde son \u00e9quilibre malgr\u00e9 l\u2019enfermement, et malgr\u00e9 l\u2019inqui\u00e9tude g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par cette situation hors norme partag\u00e9e par plus de la moiti\u00e9 des habitants du globe. Elle a \u00e9crit ces questions pour elle-m\u00eame. Puis, elle les a partag\u00e9es sur les m\u00e9dias sociaux. Et depuis, elles sont partag\u00e9es des milliers de fois outre-atlantique.<\/p>\n\n\n\n Oscar Lopez Rivera, prisonnier politique portoricain, a \u00e9t\u00e9 lib\u00e9r\u00e9 le mois dernier apr\u00e8s 36 ann\u00e9es d\u2019emprisonnement dont 12 \u00e0 l\u2019isolement. Quand on lui a demand\u00e9 comment il a fait pour survivre, il a r\u00e9pondu que tous les matins, il chantait la chanson Gracias a la Vida (Merci \u00e0 la vie), de Violeta Parra.<\/p>\n\n\n\n Chaque jour, prenez 2 minutes pour lister vos gratitudes de la journ\u00e9e.<\/strong> Pour quoi peut-on \u00eatre reconnaissant dans de pareilles circonstances, me direz-vous ? <\/p>\n\n\n\n N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos gratitudes en commentaire de cet article.<\/p>\n\n\n\n Pour la sant\u00e9 de tous, nous sommes contraints de nous imposer une distance physique avec les autres. Mais nous avons besoin de proximit\u00e9, de vie sociale, de contacts humains<\/strong> pour conserver le moral et garder notre \u00e9quilibre mental.<\/p>\n\n\n\n Chaque jour, prenez contact avec 3 personnes. Appelez vos proches. Assurez-vous que vos voisins vont bien. \u00c9changez avec vos amis, proches et moins proches. C\u2019est l\u2019occasion de multiplier les contacts t\u00e9l\u00e9phoniques, sms, mail, Skype, FaceTime, etc.<\/p>\n\n\n\n L\u2019isolement et la disparition de routines et d\u2019habitudes provoquent le trouble dans nos t\u00eates et dans nos \u00e9motions, et nous sommes d\u00e9sorient\u00e9s.<\/strong> Certains ont perdu leur travail et leur revenu, d\u2019autres travaillent depuis la maison tout en g\u00e9rant les enfants ou la solitude. D\u2019autres encore font des semaines de 60 heures pour nous assurer l\u2019essentiel. Plus nous allons r\u00e9sister et nous rebeller contre cette situation \u00ab anormale \u00bb, plus nous allons souffrir du confinement<\/a> et de ses cons\u00e9quences<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Il n\u2019existe rien de constant, si ce n\u2019est le changement \u00bb <\/em>a dit Bouddha. Nous l\u2019oublions trop souvent, quand nos vies sont bien r\u00e9gl\u00e9es et que nous sommes rassur\u00e9s par nos habitudes. Les grands changements de la vie sont consid\u00e9r\u00e9s comme des stress majeurs<\/a>, voire traumatisants (perte d\u2019emploi, d\u00e9m\u00e9nagement, d\u00e9c\u00e8s d\u2019un proche, mariage, divorce, retraite, etc.). Et pourtant, le changement fait intimement partie de la vie. Le refuser, c\u2019est lutter contre l\u2019in\u00e9luctable et se garantir peines et souffrances.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Au contraire, accepter le changement, voire m\u00eame l\u2019accueillir permet de consacrer son \u00e9nergie \u00e0 s\u2019adapter au lieu de r\u00e9sister.<\/strong> Cet \u00e9tat d\u2019esprit nous permettra de le vivre plus sereinement, et d\u2019\u00eatre capable peut-\u00eatre d\u2019en tirer profit. <\/p>\n\n\n\n Si ce visiteur p\u00e9nible qu\u2019est le changement frappe \u00e0 votre porte, il se pr\u00e9sente toujours avec un cadeau entre les mains. Ne le chassez pas, car il reviendra toujours \u00e0 la charge. Laissez-le entrer, et acceptez le cadeau qu\u2019il vous fait. Sachez reconna\u00eetre et recevoir les cadeaux de la vie, m\u00eame si parfois ils sont extr\u00eamement mal emball\u00e9s. Vous vivrez plus sereins.<\/p>\n\n\n\n Le confinement vous fait perdre votre revenu ?<\/strong> Mais vous pouvez en profiter pour vous reposer, voire m\u00eame travailler sur ce projet qui vous tient tant \u00e0 c\u0153ur et que vous n\u2019aviez jamais le temps de faire avancer.<\/p>\n\n\n\n Le confinement vous oblige \u00e0 supporter les enfants et votre conjoint 24h sur 24 ?<\/strong> C\u2019est peut-\u00eatre l\u2019occasion de se retrouver, de se rapprocher en faisant des choses amusantes ensemble. Ou de faire le point sur votre vie et sur ce qu\u2019il faudra faire pour am\u00e9liorer la situation.<\/p>\n\n\n\n Le confinement vous oblige \u00e0 travailler depuis chez vous ? <\/strong>Appr\u00e9ciez le calme, la possibilit\u00e9 de vous faire un caf\u00e9 quand vous en avez envie, d\u2019\u00e9viter les trajets et les embouteillages, et de g\u00e9rer vos horaires.<\/p>\n\n\n\n Le confinement vous oblige \u00e0 travailler comme un fou ? <\/strong>C\u2019est que vous faites un travail qui a du sens parce qu’il est essentiel \u00e0 la communaut\u00e9. Gardez \u00e0 l\u2019esprit tous les gens qui vivent gr\u00e2ce \u00e0 vous. Imaginez leur reconnaissance. Et peut-\u00eatre aurez-vous ensuite une gratification financi\u00e8re et des vacances bien m\u00e9rit\u00e9es !<\/p>\n\n\n\n Il est important de prendre l\u2019air chaque jour pour conserver son \u00e9quilibre. <\/strong>Comment vous organisez-vous pour sortir chaque jour ? Allez-vous promener le chien ou courir ? Pouvez-vous jardiner ? Ou aller dehors pour parler de loin \u00e0 vos voisins ? Si vous devez aller poster une lettre, marchez jusqu\u2019\u00e0 la boite aux lettres\u2026 Bref, utilisez tous les moyens \u00e0 votre disposition pour prendre un peu l\u2019air chaque jour, sans enfreindre, bien s\u00fbr, les consignes de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9voyez, dans votre organisation quotidienne, un moment pour bouger votre corps. Il peut s\u2019agir de suivre un cours de sport en ligne, ou d\u2019aller marcher. Montez \u00e0 votre appartement par les escaliers, mobilisez vos articulations, faites-vous un massage, jouez avec le chien ou les enfants, faites votre m\u00e9nage de printemps. Bref, bougez \u00e0 chaque occasion. Bouger permet de rester en bonne sant\u00e9 tout en r\u00e9duisant l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n La beaut\u00e9 est un antidote au d\u00e9sespoir.<\/strong> Prenez un peu de temps chaque jour pour la remarquer, l\u2019admirer, voire m\u00eame la cr\u00e9er. Regardez un beau film, \u00e9coutez une belle musique, admirez de belles photos, lisez un bon roman ou de la po\u00e9sie, fabriquez de jolies choses, \u00e9crivez, cuisinez de beaux et bons plats. Selon vos go\u00fbts et votre sensibilit\u00e9, faites une place \u00e0 la beaut\u00e9 dans votre vie chaque jour.<\/p>\n\n\n\n Cette citation tir\u00e9e du Petit Prince de Saint-Exup\u00e9ry est d\u00e9sormais confirm\u00e9 par des \u00e9tudes scientifiques. En effet, \u00eatre transport\u00e9 par la beaut\u00e9 est une exp\u00e9rience qui am\u00e9liore notre degr\u00e9 de satisfaction concernant notre vie<\/a> et la vie en g\u00e9n\u00e9ral, nous donne l\u2019impression d\u2019avoir plus de temps, nous rend moins centr\u00e9s sur nous-m\u00eames et sur les choses triviales du quotidien. Nous sommes plus inspir\u00e9s et cr\u00e9atifs. <\/p>\n\n\n\n \u00catre cr\u00e9atif, ce n\u2019est pas uniquement faire de la peinture ou cr\u00e9er des slogans percutants. \u00catre cr\u00e9atif, c\u2019est trouver des solutions aux probl\u00e8mes qui se posent \u00e0 nous, c\u2019est parvenir \u00e0 vivre et \u00e0 trouver de la joie malgr\u00e9 les difficult\u00e9s, c\u2019est d\u00e9passer les contraintes pour avancer de mani\u00e8re nouvelle et diff\u00e9rente vers les choses qui nous tiennent \u00e0 c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n Pour s’\u00e9merveiller, la beaut\u00e9 du monde autour de nous est une ressource essentielle : un arbre en fleurs, un beau chat, une jolie voiture, un enfant qui dort… Mais en ces temps de confinement, Internet met \u00e0 votre disposition une banque fantastique de possibilit\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n Si vous aimez les belles images, vous trouverez des diaporamas superbes. En voici un sur des arbres incroyables, et un autres avec des photos f\u00e9\u00e9riques de gouttes de ros\u00e9e. A regarder simplement, ou \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger si vous le souhaitez.<\/p>\n\n\n\n Si vous aimez la culture, L’UNESCO a donn\u00e9 acc\u00e8s gratuitement \u00e0 la Biblioth\u00e8que Num\u00e9rique Mondiale<\/a>. Vous y trouverez des cartes, des textes, des photos, des enregistrements des films de tous temps, et l’explication des joyaux et reliques culturelles de la plan\u00e8te. Certains mus\u00e9es comme le Louvre<\/a>, le mus\u00e9e D’orsay et le Centre Pompidou proposent des visites virtuelles<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Brooke Anderson nous rappelle par son travail que nombreux sont ceux qui vivent des situations de confinement bien plus s\u00e9v\u00e8re et plus injuste que la n\u00f4tre. Pensons \u00e0 Julian Assange, Soheil Arabi, \u00c1lvaro Sebasti\u00e1n Ram\u00edrez, quelques noms parmi les milliers d’autres prisonniers d’opinion dans le monde aujourd’hui. Que leur sagesse et leur exp\u00e9rience nous \u00e9claire sur le monde d’aujourd’hui pour imaginer celui que nous voulons demain. <\/p>\n\n\n\n Regardons aussi du c\u00f4t\u00e9 des peuples les plus pauvres et les plus malmen\u00e9s car ce sont eux qui sont le mieux en mesure de nous enseigner comment fabriquer du lien social et de l’entraide quand l\u2019\u00c9tat est d\u00e9faillant ou m\u00eame parfois hostile.<\/p>\n\n\n\n Image par Karen Arnold – Pixabay<\/em><\/p>\n\n\n\n Si vous avez aim\u00e9 Confinement : 6 questions \u00e0 vous poser chaque jour, vous aimerez Confinement : 9 astuces pour ne pas p\u00e9ter les plombs<\/a> !<\/p>\n\n\n\n Confinement : 6 questions \u00e0 vous poser chaque jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Question 1 : aujourd\u2019hui, qu\u2019est-ce qui me fait ressentir de la gratitude ?<\/h2>\n\n\n\n
Exercice de gratitude<\/h3>\n\n\n\n
Question 2 : de qui ai-je pris des nouvelles aujourd\u2019hui ?<\/h2>\n\n\n\n
Question 3 : sur quelle chose \u00ab normale \u00bb je l\u00e2che prise aujourd\u2019hui ?<\/h2>\n\n\n\n
Il n’existe rien de constant, si ce n’est le changement.<\/h3>\n\n\n\n
Accepter le changement<\/h3>\n\n\n\n
Quelques exemples : <\/h3>\n\n\n\n
Question 4 : suis-je all\u00e9 dehors aujourd\u2019hui ?<\/h2>\n\n\n\n
Question 5 : est-ce que j\u2019ai fait bouger mon corps\naujourd\u2019hui ?<\/h2>\n\n\n\n
Question 6 : quelle belle chose je mets dans ma vie\naujourd\u2019hui ?<\/h2>\n\n\n\n
C’est v\u00e9ritablement utile puisque c’est joli<\/h3>\n\n\n\n
Quelques ressources<\/h3>\n\n\n\n
Confinement : 6 questions \u00e0 vous poser chaque jour, conclusion<\/h2>\n\n\n\n