{"id":629,"date":"2021-04-08T19:34:02","date_gmt":"2021-04-08T17:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/moi-positif.fr\/?p=629"},"modified":"2021-04-08T19:37:45","modified_gmt":"2021-04-08T17:37:45","slug":"humilite-en-pratique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/04\/08\/humilite-en-pratique\/","title":{"rendered":"L\u2019humilit\u00e9 en pratique"},"content":{"rendered":"\n<p>A l\u2019heure o\u00f9 nous avons plut\u00f4t l\u2019habitude de faire notre promotion sur les r\u00e9seaux sociaux et o\u00f9 on vous r\u00e9p\u00e8te que \u00ab\u00a0il faut savoir se vendre\u00a0\u00bb, l\u2019humilit\u00e9 passe pour une vertu d\u00e9mod\u00e9e, pour ne pas dire une tare honteuse. Mais l\u2019humilit\u00e9 en pratique permet au contraire de d\u00e9velopper notre <strong>force int\u00e9rieure<\/strong> et d\u2019\u00eatre <strong>plus ouverts<\/strong> \u00e0 de nouvelles informations.<\/p>\n\n\n\n<h2>L\u2019humilit\u00e9 en pratique&nbsp;: pourquoi&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Elle pr\u00e9sente de nombreux avantages sociaux. <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/17439760.2016.1167943\">Sarah Haga et Christina R. Olson<\/a> ont montr\u00e9 que <strong>les adolescents et les adultes pr\u00e9f\u00e8rent les personnes humbles<\/strong> aux personnes trop s\u00fbres d\u2019elles, ou m\u00eame \u00e0 des personnes \u00e0 l\u2019attitude neutre. De plus, <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/15298868.2011.636509\">Don E. Davis et son \u00e9quipe<\/a> ont montr\u00e9 que<strong> l\u2019humilit\u00e9 <\/strong>s&rsquo;associe<strong> \u00e0 une meilleure int\u00e9gration au groupe<\/strong> et \u00e0 un meilleur statut au sein de celui-ci. Ils montrent \u00e9galement que <strong>l\u2019humilit\u00e9 favorise la cr\u00e9ation de relations profondes et durables<\/strong>. <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2008-15107-003\">K.C. Bronk,<\/a> de l\u2019American Psychological Association, a montr\u00e9 que <strong>les adolescents humbles sont aussi les plus motiv\u00e9s<\/strong>, ce qui favorise leur r\u00e9ussite. Et enfin, <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/009164711404200111?icid=int.sj-abstract.similar-articles.1\">une \u00e9quipe de chercheurs<\/a> a montr\u00e9 qu\u2019on peut s\u2019entra\u00eener \u00e0 devenir plus humble et que cet entra\u00eenement fonctionne. Alors, pr\u00eat\u00a0?<\/p>\n\n\n\n<p>La pratique ci-dessous se fonde sur le travail de <a href=\"https:\/\/psychology.vcu.edu\/people\/faculty\/worthington-jr.html\">Everett L Worthington Jr.,<\/a> professeur \u00e9m\u00e9rite en psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Missouri-Columbia.<\/p>\n\n\n\n<h2>L\u2019humilit\u00e9 en pratique&nbsp;: comment faire&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<h4>1 \u2013 Souvenez-vous d\u2019un moment o\u00f9 vous avez fait passer l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019une autre personne avant le v\u00f4tre. <\/h4>\n\n\n\n<p>Par exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>un service rendu alors que vous n\u2019aviez pas vraiment le temps, <\/li><li>une personne que vous avez laiss\u00e9 passer devant vous dans une file d\u2019attente, <\/li><li>une fois o\u00f9 vous avez laiss\u00e9 le cr\u00e9dit de votre travail \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre parce que l\u2019important, c\u2019est que ce soit fait, et pas qui l\u2019a fait, <\/li><li>une fois o\u00f9 vous avez re\u00e7u un compliment sur votre travail et vous avez r\u00e9pondu que c\u2019\u00e9tait le travail de toute une \u00e9quipe, <\/li><li>un succ\u00e8s dont vous n\u2019avez pas ressenti le besoin de parler<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Rappelez-vous pr\u00e9cis\u00e9ment de <strong>comment \u00e7a s\u2019est pass\u00e9<\/strong>, et <strong>ce que vous avez ressenti<\/strong> juste apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n<h4>2- Souvenez-vous d\u2019une fois o\u00f9 une autre personne s\u2019est montr\u00e9e humble \u00e0 votre \u00e9gard.<\/h4>\n\n\n\n<p>Par exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>une personne vous a laiss\u00e9 le choix d\u2019une activit\u00e9 sans rien vous imposer, <\/li><li>ou a abandonn\u00e9 ses projets pour vous tenir compagnie parce que vous \u00e9tiez seul, <\/li><li>une personne vous a laiss\u00e9 l\u2019honneur de faire quelque chose de valorisant avant elle ou \u00e0 sa place, <\/li><li>ou elle vous a \u00e9cout\u00e9 longuement sans tenter de faire revenir l\u2019attention sur elle<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Rappelez-vous <strong>ce que vous avez ressenti \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/strong> A votre avis, pourquoi cette personne s\u2019est-elle comport\u00e9e ainsi\u00a0?<\/p>\n\n\n\n<h4>3- Souvenez-vous d\u2019une occasion o\u00f9 vous n\u2019avez pas \u00e9t\u00e9 humble. <\/h4>\n\n\n\n<p>Imaginez que vous <strong>revivez cette situation<\/strong> en faisant preuve d\u2019humilit\u00e9, cette fois. <strong>Que feriez-vous diff\u00e9remment\u00a0?<\/strong> Que diriez-vous\u00a0? Et <strong>que ressentez-vous<\/strong> \u00e0 l\u2019issue de cet exercice\u00a0?<\/p>\n\n\n\n<h4>4- R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 une occasion o\u00f9 vous pourrez faire preuve d\u2019humilit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;avenir. <\/h4>\n\n\n\n<p>Comment pouvez-vous vous montrer <strong>adaptable <\/strong>par rapport aux <strong>besoins des autres<\/strong>, ou <strong>ouvert \u00e0 leurs opinions<\/strong>. Comment pouvez-vous <strong>travailler aux int\u00e9r\u00eats d\u2019une personne<\/strong> sans chercher \u00e0 en tirer profit pour vous-m\u00eame\u00a0? Sans chercher \u00e0 vous mettre en avant\u00a0?<\/p>\n\n\n\n<h2>Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u2019est en <strong>r\u00e9p\u00e9tant<\/strong> cet exercice \u00e0 une fr\u00e9quence qui vous convient que vous obtiendrez sur la dur\u00e9e un progr\u00e8s important. Par exemple, vous pouvez le r\u00e9aliser une fois par semaine en choisissant \u00e0 chaque fois de penser \u00e0 des situations diff\u00e9rentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Cet entra\u00eenement est pr\u00e9vu pour des personnes <strong>\u00e0 partir de 17 ans, <\/strong>mais il peut \u00eatre adapt\u00e9 \u00e0 des enfants plus jeunes, sous la forme d\u2019un dialogue avec les parents.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour aller plus loin, vous trouverez <a href=\"https:\/\/static1.squarespace.com\/static\/518a85e9e4b04323d507813b\/t\/533c6c0de4b047d0e06ba268\/1396468749812\/the-path-to-humility-six-practical-sections-for-becoming-a-more-humble-person.pdf\">ici <\/a>un <strong>entra\u00eenement approfondi.<\/strong> Il s\u2019agit d\u2019un cahier en anglais de 84 pages d\u2019exercices pour d\u00e9velopper l\u2019humilit\u00e9. Ce cahier nous vient des chercheurs mentionn\u00e9s ci-dessus\u00a0: Caroline R. Lavelock, B.A., Everett L. Worthington, Jr., PhD de l\u2019Universit\u00e9 Virginia Commonwealth et Don. E. Davis, PhD de l\u2019Universit\u00e9 de Georgia.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous avez aim\u00e9 cet article ? Vous aimerez peut-\u00eatre <a href=\"http:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/03\/31\/comment-avoir-raison-plus-souvent\/\">Comment avoir raison plus souvent<\/a> ou <a href=\"http:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2020\/02\/18\/savez-vous-ecouter-vraiment\/\">Savez-vous \u00e9couter vraiment ?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>Image par Colin Brehens &#8211; Pixabay<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l\u2019heure o\u00f9 nous avons plut\u00f4t l\u2019habitude de faire notre promotion sur les r\u00e9seaux sociaux et o\u00f9 on vous r\u00e9p\u00e8te&hellip; <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/04\/08\/humilite-en-pratique\/\">Continuer la lecture<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[44],"tags":[69,38,51,67],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L\u2019humilit\u00e9 en pratique Moi Positif ! 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