Vous souffrez d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de douleurs, d\u2019une faiblesse de votre syst\u00e8me immunitaire, de pertes de m\u00e9moire ou juste d\u2019un manque de motivation\u00a0? Prenez donc une bonne dose de musique, et voyez comment vous allez ensuite. Car des recherches nous l\u2019affirment\u00a0: la musique est bonne pour la sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
Elle stimule notre circuit de r\u00e9compense<\/strong>, et nous fait produire de la dopamine <\/strong>qui am\u00e9liore notre humeur. Par suite, elle diminue notre taux de cortisol<\/a>, donc la fr\u00e9quence de notre battement cardiaque<\/strong> et notre pression sanguine<\/strong>. Elle est m\u00eame si efficace qu\u2019une \u00e9tude<\/a> a montr\u00e9 qu\u2019avant une op\u00e9ration, elle a davantage d\u2019effet sur les patients que l\u2019administration d\u2019un anxiolytique par voir orale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Chez les b\u00e9b\u00e9s nouveaux n\u00e9s, une \u00e9tude en h\u00f4pital<\/a> a mis en \u00e9vidence que la musique est bonne pour la sant\u00e9 d\u00e8s la naissance. En plus de r\u00e9duire le stress du b\u00e9b\u00e9<\/strong>, la musique l\u2019aide \u00e9galement \u00e0 maintenir sa temp\u00e9rature corporelle <\/strong>et son niveau d\u2019oxyg\u00e9nation<\/strong>. Une autre \u00e9tude sur 272 b\u00e9b\u00e9s pr\u00e9matur\u00e9s<\/a> a montr\u00e9 que toute musique a un effet positif, mais que le plus efficace reste les chansons chant\u00e9es par les parents<\/strong>. L\u2019\u00e9tude prouve \u00e9galement une r\u00e9duction du stress chez les parents<\/strong> qui chantent \u00e0 leur enfant. Enfin, une \u00e9tude<\/a> a pu d\u00e9montrer que chanter \u00e0 son enfant est bienfaisant, non seulement \u00e0 travers l\u2019attention qu\u2019on porte \u00e0 l\u2019enfant, mais par la musique en elle-m\u00eame<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La simple \u00e9coute musicale r\u00e9duit notre stress, mais faire de la musique est encore plus efficace<\/strong>. Qu\u2019il s\u2019agisse de chanter dans une chorale ou de pratiquer un instrument, le b\u00e9n\u00e9fice ne fait aucun doute\u00a0! Notamment, chanter est bon pour notre respiration, notre posture et aide \u00e0 rel\u00e2cher les tensions musculaires<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Si vous souffrez, \u00e9couter ou faire de la musique pourra vous aider\u00a0: elle provoque la lib\u00e9ration b\u00eata-endorphines<\/a>, l\u2019anti-douleur <\/strong>qui produit l\u2019effet positif que nous ressentons apr\u00e8s un effort intense. Cela fonctionne de fa\u00e7on significative pour les personnes qui souffrent de fibromyalgie<\/a>, de douleurs post-op\u00e9ratoires<\/a>. Il est donc raisonnable de croire que la musique peut r\u00e9duire les douleurs, de quelque nature qu\u2019elles soient. Si vous \u00eates concern\u00e9, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 essayer\u00a0!<\/p>\n\n\n\n La musique joue un r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique sur notre syst\u00e8me immunitaire. En effet, elle r\u00e9duit notre taux de cortisol et favorise les IgA<\/a> qui sont des anticorps importants dans notre premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense immunitaire<\/strong> contre la maladie. \u00c9couter de la musique favoriserait donc notre immunit\u00e9 inn\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Elle r\u00e9duirait \u00e9galement nos niveaux d\u2019interleukine-6<\/a>, une prot\u00e9ine li\u00e9e \u00e0 une augmentation de la mortalit\u00e9 chez les personnes souffrant de diab\u00e8te <\/strong>et de probl\u00e8mes cardiaques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Il est int\u00e9ressant de remarquer qu\u2019\u00e0 travers l\u2019histoire et dans diff\u00e9rentes cultures<\/a>, la musique et les chants \u00e9taient utilis\u00e9e pendant des rituels de gu\u00e9rison<\/strong>. Pendant le Moyen Age, la loi exigeait m\u00eame de ceux qui voulaient apprendre la m\u00e9decine d\u2019\u00e9tudier \u00e9galement la musique\u00a0! A l\u2019heure actuelle, les \u00e9tudes se multiplient sur les effets psychologiques et physiologiques de la musique, comme en t\u00e9moigne l\u2019article du Lancet dont le lien se trouve ci-dessus.<\/p>\n\n\n\n Nous avons tous fait cette exp\u00e9rience\u00a0: nous entendons un morceau de musique que nous avons \u00e9cout\u00e9 \u00e0 une \u00e9poque de notre vie, et soudain, tout nous revient en m\u00e9moire. Nous revoyons le lieu, les personnes avec qui nous \u00e9tions, les couleurs, les odeurs et les \u00e9motions que nous ressentions alors. Aucun pense-b\u00eate, aucun objet-souvenir n\u2019a un effet aussi puissant sur notre m\u00e9moire que la musique<\/strong>, car elle lie notre raison et nos \u00e9motions. Diff\u00e9rentes \u00e9tudes ont montr\u00e9 que cet effet particulier de la musique peut \u00eatre utilis\u00e9 avec b\u00e9n\u00e9fice dans toutes sortes de domaines.<\/p>\n\n\n\n Un groupe d\u2019adultes qui apprenaient le hongrois<\/a> a \u00e9t\u00e9 divis\u00e9 en sous-groupes\u00a0: l\u2019un devait r\u00e9p\u00e9ter les phrases nouvelles, l\u2019autre devait les r\u00e9p\u00e9ter en rythme, et le troisi\u00e8me en chantant. Ceux qui ont chant\u00e9 leurs phrases les ont beaucoup mieux m\u00e9moris\u00e9es que les deux autres groupes.<\/p>\n\n\n\n La musique facilite \u00e9galement l\u2019apprentissage d\u2019un texte<\/a>. On comprend pourquoi, dans de nombreuses cultures, l\u2019histoire se transmet \u00e0 travers des chansons. Toutefois, il semble que faire ses devoirs en \u00e9coutant de la musique ne soit pas b\u00e9n\u00e9fique\u00a0: la compr\u00e9hension d\u2019un texte est moins bonne<\/a> si on le lit en \u00e9coutant de la musique. <\/p>\n\n\n\n Des patients \u00e0 la m\u00e9moire l\u00e9s\u00e9e suite \u00e0 une attaque c\u00e9r\u00e9brale<\/a> r\u00e9cup\u00e9rent bien mieux leur m\u00e9moire verbale et leurs capacit\u00e9s cognitives<\/strong> s\u2019ils \u00e9coutent de la musique. Ils r\u00e9cup\u00e9rent \u00e9galement mieux leur capacit\u00e9 de concentration et gardent meilleur moral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Dans le cas de patients Alzheimer<\/a>, la musique permet une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019orienter<\/strong>, une meilleure m\u00e9moire<\/strong> et un meilleur moral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pas envie de faire le m\u00e9nage ? Ou pas envie d\u2019aller faire votre jogging ? Une bonne musique vous aidera \u00e0 r\u00e9gler le probl\u00e8me !<\/p>\n\n\n\n Nous l\u2019avons vu, la musique modifie notre \u00e9tat \u00e9motionnel<\/strong>. Une musique joyeuse et rythm\u00e9e va donc augmenter notre motivation. <\/strong>De plus, la musique nous invite \u00e0 nous synchroniser avec son rythme. Une musique rythm\u00e9e nous invitera donc \u00e0 bouger.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Une fois qu\u2019on est en action, la musique attire notre attention et nous permet de rester actifs plus longtemps<\/strong>, m\u00eame si ce que nous devons faire nous semble inint\u00e9ressant ou p\u00e9nible. C\u2019est ce qu\u2019a d\u00e9montr\u00e9 une \u00e9tude sur de jeunes ob\u00e8ses<\/a> \u00e0 qui on a demand\u00e9 de courir sur un tapis. Et enfin, nous savons qu\u2019elle r\u00e9duit nos sensations de douleur, ce qui nous permet de continuer l\u2019effort plus longtemps.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Garantie sans effets secondaires, la musique peut \u00eatre une aide th\u00e9rapeutique pr\u00e9cieuse,<\/strong> ou un moyen de prendre soin de notre sant\u00e9 <\/strong>au quotidien. Ou bien un plaisir<\/strong>, tout simplement. Alors \u00e9coutez vos morceaux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, mettez-vous \u00e0 la guitare ou au piano, ou inscrivez-vous dans une chorale. Vous ne vous en porterez que mieux\u00a0!<\/p>\n\n\n\n Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez peut-\u00eatre Nous avons besoin de musique… pour faire soci\u00e9t\u00e9<\/a>, et Savourez les vie.<\/a><\/p>\n\n\n\nLa musique est bonne pour la sant\u00e9 d\u00e8s notre plus jeune \u00e2ge<\/h3>\n\n\n\n
Et si vous appreniez \u00e0 faire de la musique ?<\/h3>\n\n\n\n
La musique est bonne pour notre sant\u00e9\u2026 car elle diminue nos douleurs<\/h2>\n\n\n\n
La musique est bonne pour la sant\u00e9 de notre syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n\n\n
Bonne pour les anticorps !<\/h3>\n\n\n\n
Rituels de gu\u00e9rison en musique<\/h3>\n\n\n\n
La musique aide notre m\u00e9moire<\/h2>\n\n\n\n
Apprendre les langues, c\u2019est plus facile en chantant !<\/h3>\n\n\n\n
Pour apprendre un texte, \u00e7a marche aussi<\/h3>\n\n\n\n
La r\u00e9\u00e9ducation apr\u00e8s une attaque se passe mieux en musique !<\/h3>\n\n\n\n
La musique est bonne pour notre sant\u00e9\u2026 car elle nous motive \u00e0 bouger<\/h2>\n\n\n\n
Conclusion<\/h2>\n\n\n\n