{"id":690,"date":"2021-05-11T23:24:33","date_gmt":"2021-05-11T21:24:33","guid":{"rendered":"http:\/\/moi-positif.fr\/?p=690"},"modified":"2021-05-12T00:08:54","modified_gmt":"2021-05-11T22:08:54","slug":"reprendre-contact-avec-la-nature","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/05\/11\/reprendre-contact-avec-la-nature\/","title":{"rendered":"Comment reprendre contact avec la nature ?"},"content":{"rendered":"\n

Dans l\u2019article Avons-nous besoin de plus de contact avec la nature<\/a>, nous avons vu que cette perte de contact n\u2019est pas anodine. Certains parlent m\u00eame d\u2019un syndrome de d\u00e9ficit de nature<\/strong>\u00a0! Et des centaines d\u2019\u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent que le contact avec la nature am\u00e9liore notre sant\u00e9 physique et psychologique et la qualit\u00e9 de notre vie en soci\u00e9t\u00e9<\/strong>. Mais si nous l\u2019avons quitt\u00e9e depuis longtemps, comment reprendre contact avec la nature\u00a0?<\/p>\n\n\n\n

Comment reprendre contact avec la nature en 10 minutes par jour ?<\/h2>\n\n\n\n

Ce premier exercice vient de l\u2019entretien de Baptiste Morizot<\/a> sur France Culture. Il parlait de son nouveau livre Mani\u00e8res d\u2019\u00eatre vivant<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Lorsque vous voyez un \u00e9l\u00e9ment naturel, arr\u00eatez-vous pour le regarder. Il peut s\u2019agir d\u2019un brin d\u2019herbe, d\u2019un arbre, d\u2019un oiseau, d\u2019un nuage, etc.<\/p>\n\n\n\n

– Trouvez 25 questions \u00e0 poser<\/strong> \u00e0 son sujet. Il ne s\u2019agit pas d\u2019\u00eatre capable de r\u00e9pondre vous-m\u00eame \u00e0 ces questions, mais simplement d\u2019entra\u00eener votre curiosit\u00e9. Vous d\u00e9couvrirez alors que, une fois pass\u00e9es les questions \u00ab\u00a0bateau\u00a0\u00bb qui viennent \u00e0 l\u2019esprit au d\u00e9but, vous poserez des questions plus int\u00e9ressantes, voire m\u00eame fascinantes sur cette chose qui vous semblait banale au d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, j\u2019ai regard\u00e9 un brin d\u2019herbe, et voici les questions qui me sont venues \u00e0 l\u2019esprit :<\/h3>\n\n\n\n

1\u2013 quelle taille ferait-il si la tondeuse ne passait pas r\u00e9guli\u00e8rement ?<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 est-il un individu ou fait-il partie d\u2019une plante ?<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 quelle est la taille de son syst\u00e8me racinaire ?<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 \u00e0 quoi ressemblent ses racines\u00a0? Sont-elles fines ou \u00e9paisses, ou les deux\u00a0? De quelle couleur sont-elles ?<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 comment se reproduit-il ?<\/p>\n\n\n\n

6 \u2013 dans quels milieux aime-t-il le plus se d\u00e9velopper ?<\/p>\n\n\n\n

7 \u2013 quels sont ses pr\u00e9dateurs les plus redoutables ?<\/p>\n\n\n\n

8 \u2013 de quoi a-t-il besoin pour prosp\u00e9rer ?<\/p>\n\n\n\n

9 \u2013 combien d\u2019esp\u00e8ces diff\u00e9rentes de brins d\u2019herbe existent dans le monde ?<\/p>\n\n\n\n

10 \u2013 \u00e0 quoi ressemblent ses fleurs ?<\/p>\n\n\n\n

11 \u2013 quels insectes le pollinisent ?<\/p>\n\n\n\n

12 \u2013 est-ce que le couper r\u00e9guli\u00e8rement modifie son comportement\u00a0? De quelle mani\u00e8re ?<\/p>\n\n\n\n

13 \u2013 \u00e0 quoi ressemblent ses graines ? Au microscope ?<\/p>\n\n\n\n

14 \u2013 \u00e0 quel moment de l\u2019ann\u00e9e se reproduit-il ?<\/p>\n\n\n\n

15 \u2013 se reproduit-il surtout par ses graines, ou surtout par ses racines ?<\/p>\n\n\n\n

16 \u2013 comment gu\u00e9rit-il quand on le coupe ?<\/p>\n\n\n\n

17 \u2013 \u00e0 quel point supporte-t-il l\u2019humidit\u00e9 avant de pourrir ?<\/p>\n\n\n\n

18 \u2013 \u00e0 quel point supporte-t-il la s\u00e9cheresse avant de dess\u00e9cher ?<\/p>\n\n\n\n

19 \u2013 combien de temps de s\u00e9cheresse peut-il supporter avant d\u2019\u00eatre vraiment mort ?<\/p>\n\n\n\n

20 \u2013 de quelles conditions a-t-il besoin pour germer ?<\/p>\n\n\n\n

21 \u2013 quel minimum de lumi\u00e8re et de chaleur lui faut-il pour pousser ?<\/p>\n\n\n\n

22 \u2013 quelles plantes fait-il mourir s\u2019il pousse \u00e0 proximit\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

23 \u2013 \u00e0 quelles plantes fait-il du bien quand il pousse \u00e0 proximit\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

24 \u2013 si on le plantait \u00e0 bord de l\u2019ISS, comment se comporterait-il ?<\/p>\n\n\n\n

25 \u2013 pourquoi, lorsqu\u2019on le coupe, \u00e9met-il cette agr\u00e9able odeur d\u2019herbe fra\u00eeche ?<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, je me suis rendue compte que je pouvais encore poser beaucoup d\u2019autres questions sur ce simple brin d\u2019herbe, scientifiques ou non\u00a0: comment le dessiner au mieux\u00a0? Et quelle couleur choisir pour le peindre\u00a0? Y a-t-il des livres, films, tableaux ou po\u00e8mes o\u00f9 il est important\u00a0? Comment est-il per\u00e7u dans d\u2019autres cultures\u00a0? Etc.<\/p>\n\n\n\n

Bref, en regardant un simple brin d\u2019herbe<\/strong>, je m\u2019aper\u00e7ois qu\u2019il est rempli de tant de myst\u00e8res qu\u2019on pourrait l\u2019\u00e9tudier pendant des ann\u00e9es<\/strong> sans les avoir tous \u00e9claircis. Ainsi, cette chose qui paraissait ennuyeuse et sans importance devient dans mon esprit un \u00eatre vivant complexe et intriguant que je vais davantage respecter.<\/p>\n\n\n\n

Reprendre contact avec la nature en 20 minutes par jour.<\/h2>\n\n\n\n

Voici un exercice facile qui ne vous demandera que 20 minutes par jour, et qui vous permettra d\u2019avoir meilleur moral,<\/strong> et de cultiver la joie, la gratitude<\/strong>, et sans doute aussi votre sens de l\u2019\u00e9merveillement<\/strong>. Il est issu du travail de Bryant, F. et Veroff, J., tel que publi\u00e9 dans leur livre Savoring<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Chaque jour, accordez-vous une promenade de 20 minutes seul<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Portez votre attention sur ce qu\u2019il se passe d\u2019agr\u00e9able autour de vous\u00a0:<\/strong> les bruits, les odeurs, les paysages, les d\u00e9tails, les couleurs, les textures.<\/p>\n\n\n\n

– Essayez de vous souvenir de chacune des choses<\/strong> que vous remarquez comme si vous deviez en parler \u00e0 quelqu\u2019un plus tard.<\/p>\n\n\n\n

– Changez de chemin chaque jour <\/strong>pour stimuler votre attention.<\/p>\n\n\n\n

Pratiquez cet exercice chaque jour pendant une semaine<\/strong>, et vous en remarquerez rapidement les effets b\u00e9n\u00e9fiques. Votre niveau de stress va baisser<\/strong> et vous aurez davantage de joie de vivre<\/strong>. Vous deviendrez plus ouvert<\/strong>. Vous serez dans un \u00e9tat d\u2019esprit qui permettra aux \u00e9v\u00e8nements positifs de votre vie de p\u00e9n\u00e9trer plus profond\u00e9ment dans votre conscience et donc de vous faire plus de bien. Ce faisant, vous ressentirez \u00e0 quel point le contact avec la nature est bon pour vous<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Reprendre contact avec la nature en 30 minutes par jour.<\/h2>\n\n\n\n

– Promenez-vous dans la nature pendant 20 minutes chaque jour pendant 2 semaines<\/strong> au moins. Portez votre attention sur les \u00e9l\u00e9ments natures<\/strong>\u00a0: fleurs, arbres, animaux, cours d\u2019eau, nuages, etc.<\/p>\n\n\n\n

– Demandez-vous ce que vous ressentez <\/strong>quand vous remarquez ces choses.<\/p>\n\n\n\n

– Si vous ressentez une \u00e9motion plus forte<\/strong> que les autres, positive ou n\u00e9gative, prenez une photo<\/strong> de ce qui a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 votre \u00e9motion. Essayez de prendre une photo de ce type chaque jour.<\/p>\n\n\n\n

– Dans les 10 minutes restantes, quand vous \u00eates rentr\u00e9 chez vous<\/strong>, regardez cette photo, rappelez-vous l\u2019\u00e9motion que vous avez ressentie<\/strong>. Et pourquoi pas, imprimez-la<\/strong> pour la coller dans un cahier, envoyez-la par sms \u00e0 votre meilleur ami, ou mettez-la dans votre blog si vous en avez un. Vous pouvez l\u2019agr\u00e9menter d\u2019un commentaire <\/strong>si vous en avez envie.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes habituellement peu attentifs \u00e0 ne qui nous entoure. Cette exercice nous ouvre et nous connecte \u00e0 la nature \u00e0 travers nos \u00e9motions et notre ressenti. Dans une \u00e9tude<\/a> par Holli-Anne Passmore, Ph.D<\/a>. le groupe qui avait fait cet exercice deux semaines ressentait davantage d\u2019\u00e9motions positives, d\u2019admiration, d\u2019\u00e9merveillement et d\u2019inspiration <\/strong>que les personnes de l\u2019autre groupe. Cela r\u00e9duit notre sensation d\u2019isolement<\/strong> et d\u00e9veloppe notre impression d\u2019appartenance \u00e0 quelque chose de plus vaste que notre petit univers quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/h2>\n\n\n\n

Ces exercices sont de faciles et modestes mani\u00e8res de faire de la place \u00e0 la nature dans notre quotidien. Si on se pr\u00eate au jeu, on s\u2019aper\u00e7oit vite des bienfaits qui en d\u00e9coulent, et naturellement, d\u2019autres modes de contact avec la nature, peut-\u00eatre plus longs ou plus intenses, vont se d\u00e9velopper, pour notre plus grand bien.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez peut-\u00eatre Avons nous besoin de plus de contact avec la nature<\/a> et Savourez la vie.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Image par Blanca Rovira- Pixabay<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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