{"id":768,"date":"2021-08-04T20:47:36","date_gmt":"2021-08-04T18:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/moi-positif.fr\/?p=768"},"modified":"2021-08-04T21:01:12","modified_gmt":"2021-08-04T19:01:12","slug":"envie-de-vous-plaindre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/08\/04\/envie-de-vous-plaindre\/","title":{"rendered":"Envie de vous plaindre ? Lisez ceci."},"content":{"rendered":"\n<p>S\u2019il est bon d\u2019identifier les choses qui nous p\u00e8sent ou nous nuisent, <strong>se plaindre de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive nous enferme dans nos frustrations<\/strong>. Nous ruminons. Nous pouvons ainsi <strong>saper notre propre \u00e9nergie<\/strong>, <strong>ruiner notre moral<\/strong> et <strong>lasser notre entourage<\/strong> qui risque alors de nous d\u00e9laisser. Si on poursuit ce comportement trop longtemps, le risque est fort, \u00e0 terme, de souffrir de <strong>solitude <\/strong>et de <strong>d\u00e9pression<\/strong>. Alors, envie de vous plaindre\u00a0? <strong>Ce petit exercice va vous faire voir la vie autrement\u00a0!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>Pourquoi se plaint-on&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8851274\/\">On se plaint<\/a> parce qu\u2019on se sent <strong>victime d\u2019une injustice<\/strong>, parce qu\u2019on a des <strong>souffrances <\/strong>et des <strong>probl\u00e8mes<\/strong>, et que s\u2019en plaindre permet de <strong>soulager la pression<\/strong> que cette situation a fait monter en nous. Cela nous permet d\u2019<strong>obtenir de l\u2019attention et de la sympathie<\/strong>. Nous avons alors l\u2019impression de nous sentir mieux un instant.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce <strong>soulagement <\/strong>est certes l\u00e9ger mais <strong>imm\u00e9diat <\/strong>et n\u00e9cessite <strong>peu d\u2019effort<\/strong>, ce qui nous conduit \u00e0 vouloir le reproduire encore et encore. C\u2019est alors que cela se corse\u00a0: <strong>nous prenons l\u2019habitude de nous plaindre<\/strong> et finissons par le faire sans m\u00eame nous en rendre compte. Alors qu\u2019en parall\u00e8le, nos proches se lassent et finissent par s\u2019\u00e9loigner, voire nous rejeter.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour \u00e9viter cela,<strong> il est n\u00e9cessaire de sortir du comportement de plainte<\/strong>. Attention, cela ne veut pas dire se mettre \u00e0 jouer la com\u00e9die et \u00e0 dire que tout va bien alors qu\u2019on a envie de se plaindre. Cela veut dire apprendre \u00e0 regarder autrement les choses qui nous affligent. Ainsi, nous pourrons les exprimer d\u2019une autre mani\u00e8re que par le biais de la plainte. Et peut-\u00eatre m\u00eame que certaines de ces choses dispara\u00eetront de notre vie\u00a0! <strong>Cet exercice est fait pour r\u00e9aliser ce changement de perspective.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>Apprendre \u00e0 regarder l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la m\u00e9daille<\/h2>\n\n\n\n<p>Il vous faut de <strong>petites cartes<\/strong>, format bloc-note de t\u00e9l\u00e9phone par exemple. Le papier doit \u00eatre assez \u00e9pais pour pouvoir \u00e9crire sans que l\u2019encre ne soit visible sur l\u2019envers. Il vous faudra aussi <strong>un stylo noir<\/strong> et <strong>un stylo de couleur<\/strong>, d\u2019une couleur que vous appr\u00e9ciez.<\/p>\n\n\n\n<h3>Notez vos plaintes<\/h3>\n\n\n\n<p>Fermez les yeux et tentez de vous souvenir\u00a0: de quoi vous \u00eates-vous plaint aujourd\u2019hui\u00a0? <strong>Quels sont les sujets qui vous affligent <\/strong>et vous reviennent en t\u00eate sans arr\u00eat\u00a0? Quels sont ceux dont vous parlez d\u00e8s que vous en avez l\u2019occasion\u00a0? <strong>Notez-en un par carte avec votre stylo noir.<\/strong> Contentez-vous d\u2019un petit nombre pour commencer. Vous pourrez toujours refaire cet exercice \u00e0 nouveau si vous le souhaitez, avec d\u2019autres sujets de plainte.<\/p>\n\n\n\n<p>Imaginons que ma liste soit la suivante\u00a0: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>J\u2019en ai marre, ma voiture est encore tomb\u00e9e en panne\u00a0! <\/li><li>J\u2019ai encore mal au dos, et avec tout ce que j\u2019ai \u00e0 faire, \u00e7a ne va pas s\u2019arranger\u00a0! <\/li><li>Je n\u2019ai jamais de chance. Il ne m\u2019arrive que des tuiles. <\/li><li>Mon coll\u00e8gue a eu la promotion, alors que je travaille plus que lui\u00a0! <\/li><li>Mon conjoint n\u2019est pas assez pr\u00e9sent.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Mettez vos plaintes \u00e0 l\u2019envers&nbsp;!<\/h3>\n\n\n\n<p>Prenez une de vos cartes, regardez-la et demandez-vous\u00a0: <strong>est-ce qu\u2019il y a quelque chose pour lequel je peux \u00eatre <\/strong><a href=\"https:\/\/ggie.berkeley.edu\/practice\/flipping-complaints-into-gratitude\/?utm_source=Greater+Good+Science+Center&amp;utm_campaign=31c0b9f5d8-ED_NEWSLETTER_JULY_2021&amp;utm_medium=email&amp;utm_term=0_5ae73e326e-31c0b9f5d8-51308755#tab__2\"><strong>reconnaissant<\/strong> <\/a>l\u00e0-dedans\u00a0? Si vous trouver quelque chose qui m\u00e9rite de la gratitude, <strong>notez-le au stylo de couleur de sur l&rsquo;envers de la carte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Reprenons mes exemples.<\/p>\n\n\n\n<h4>J\u2019en ai marre, ma voiture est encore tomb\u00e9e en panne&nbsp;!<\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Je peux \u00eatre reconnaissante d\u2019avoir une voiture, <\/li><li>qu\u2019elle fonctionne bien la plupart du temps, <\/li><li>de conna\u00eetre une personne comp\u00e9tente qui acceptera de la r\u00e9parer, <\/li><li>d\u2019avoir l\u2019argent n\u00e9cessaire pour la faire r\u00e9parer, <\/li><li>que les pi\u00e8ces d\u00e9tach\u00e9es existent encore pour ce mod\u00e8le de voiture. <\/li><li>Je peux \u00eatre reconnaissante aussi si des amis acceptent de me transporter pour mes rendez-vous essentiels pendant que ma voiture est chez le garagiste, <\/li><li>ou s\u2019ils acceptent de faire quelques courses pour moi. <\/li><li>Je peux \u00eatre reconnaissante aussi que le garagiste, ses employ\u00e9s, et mes amis investissent leur temps et leurs efforts pour m\u2019aider \u00e0 r\u00e9gler mon probl\u00e8me de voiture. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si je joue le jeu, je remarque ainsi que je dispose d\u2019une <strong>richesse mat\u00e9rielle<\/strong>, ma voiture et un peu d\u2019argent, et d\u2019une <strong>richesse sociale<\/strong>, les gens qui vont m\u2019aider \u00e0 r\u00e9soudre mon probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h4>J\u2019ai encore mal au dos, et avec tout ce que j&rsquo;ai \u00e0 faire, \u00e7a ne va pas s&rsquo;arranger.<\/h4>\n\n\n\n<p>Cela semble difficile de trouver une source de gratitude quand on a un probl\u00e8me de sant\u00e9. Essayons. <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Si je suis entour\u00e9e et que je re\u00e7ois de l\u2019aide, je peux \u00eatre reconnaissante pour \u00e7a. <\/li><li>Je b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019examens m\u00e9dicaux, de soins, d\u2019une assurance sant\u00e9, je peux \u00eatre reconnaissante aussi. <\/li><li>Si mon mal de dos ne me fait pas perdre mon emploi, mon revenu ou mon logement, je peux \u00eatre reconnaissante car je suis prot\u00e9g\u00e9e. <\/li><li>Si je re\u00e7ois des t\u00e9moignages de sympathie, des visites, des coups de t\u00e9l\u00e9phone aussi. <\/li><li>J\u2019ai un endroit confortable o\u00f9 me reposer en attendant de gu\u00e9rir. <\/li><li>Et enfin, je peux \u00eatre reconnaissante d\u2019avoir un corps qui fonctionne encore bien dans l\u2019ensemble, et qui me permet d\u2019\u00eatre en vie et peut-\u00eatre m\u00eame de gu\u00e9rir. <\/li><li>Malgr\u00e9 mon mal de dos, mon corps me permet encore de faire et de ressentir beaucoup de choses\u00a0: lire, regarder la t\u00e9l\u00e9, manger, boire, parler avec les gens que j\u2019aime, voir de belles choses, sentir les go\u00fbts et les odeurs, etc. Et je peux trouver du plaisir \u00e0 ces choses malgr\u00e9 mon mal de dos. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Je peux alors me rendre compte que je b\u00e9n\u00e9ficie d&rsquo;une <strong>richesse sociale<\/strong> avec tous les gens qui m&rsquo;aident et prennent des nouvelles. Et d&rsquo;une certaine <strong>protection<\/strong>, d&rsquo;un <strong>confort<\/strong> mat\u00e9riel, et de la <strong>sant\u00e9 <\/strong>d&rsquo;un corps qui va probablement gu\u00e9rir et qui, pour le reste, fonctionne encore plut\u00f4t bien. Il me permet de continuer \u00e0 faire et \u00e0 appr\u00e9cier beaucoup de choses.<\/p>\n\n\n\n<h4>Je n\u2019ai jamais de chance. Il ne m\u2019arrive que des tuiles.<\/h4>\n\n\n\n<p>Jamais de chance, vraiment&nbsp;? Il y a bien eu des moments dans ma vie o\u00f9 j\u2019ai eu de la chance. Je fais l\u2019effort de m\u2019en rappeler&nbsp;: un examen r\u00e9ussi, un accident \u00e9vit\u00e9, de bons amis, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, je peux faire la <strong>liste de tout ce qui va bien dans ma vie<\/strong>, de toutes les fois o\u00f9 j&rsquo;ai eu de la chance, de tout ce qui me permet d&rsquo;\u00eatre encore en vie aujourd&rsquo;hui. Je peux aussi faire la <strong>liste de mes ressources et des forces<\/strong> que j&rsquo;ai pour faire face \u00e0 une occasionnelle malchance. Je suis riche de tout cela. <\/p>\n\n\n\n<h4>Mon coll\u00e8gue a eu la promotion, alors que je travaille plus que lui&nbsp;!<\/h4>\n\n\n\n<p>Comment avoir de la gratitude quand on se sent victime d\u2019une injustice\u00a0? D\u2019abord <strong>prendre du recul.<\/strong> Si je me mets dans la peau de mon patron, pourquoi choisi ce coll\u00e8gue plut\u00f4t que moi\u00a0? Il a peut-\u00eatre des comp\u00e9tences ou des traits de caract\u00e8re qui conviennent mieux au poste et qui expliquent la d\u00e9cision de mon patron. <\/p>\n\n\n\n<p>Si je n\u2019en vois pas, et que je suis convaincue qu\u2019il s\u2019agit l\u00e0 vraiment d\u2019une injustice, alors je peux convenir que le monde est parfois injuste, mais que finalement, <strong>je ne m\u2019en sors pas si mal malgr\u00e9 tout<\/strong>. Car j&rsquo;ai des <strong>ressources financi\u00e8res<\/strong>, des <strong>comp\u00e9tences <\/strong>et une <strong>protection sociale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Je peux \u00eatre reconnaissante simplement d\u2019avoir un travail, la paye et le statut qui va avec, <\/li><li>d\u2019avoir des coll\u00e8gues avec qui je m\u2019entends, <\/li><li>des comp\u00e9tences pour exercer mon travail, <\/li><li>de l\u2019exp\u00e9rience <\/li><li>et un CV qui me permettra peut-\u00eatre de chercher mieux ailleurs si je ne me remets pas de cette injustice. <\/li><li>Je peux aussi \u00eatre reconnaissante pour les droits ouverts par le fait d\u2019avoir un travail<\/li><li>je peux prendre des cong\u00e9s maladie <\/li><li>et des jours de vacances, <\/li><li>j\u2019ai peut-\u00eatre une mutuelle d\u2019entreprise, <\/li><li>et j\u2019ai droit \u00e0 du ch\u00f4mage si je perds mon emploi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>Mon conjoint n\u2019est pas assez pr\u00e9sent<\/h4>\n\n\n\n<p>Je suis reconnaissante de <strong>ne pas \u00eatre seule dans la vie<\/strong>, d\u2019avoir un conjoint qui a de <strong>nombreuses qualit\u00e9s<\/strong> (je peux les lister).<\/p>\n\n\n\n<h4>A pr\u00e9sent, concentrez-vous sur votre ressenti <\/h4>\n\n\n\n<p>Aviez-vous envisag\u00e9 les choses sous cet angle avant ? Est-ce que cela change quelque chose dans la mani\u00e8re dont vous vous sentez quand vous pensez \u00e0 vos probl\u00e8mes ? Avez-vous l&rsquo;impression d&rsquo;avoir pris du recul ? Ressentez-vous davantage d&rsquo;\u00e9motions positives? Ou peut-\u00eatre de la col\u00e8re ? Pourquoi ?<\/p>\n\n\n\n<h4>Les b\u00e9n\u00e9fices de cet exercice<\/h4>\n\n\n\n<p>En retournant mes cartes, je peux visualiser le revers de la m\u00e9daille\u00a0: le mauvais, mais aussi le bon c\u00f4t\u00e9 de ma situation. Cet exercice permet de <strong>relativiser <\/strong>ce qui nous p\u00e8se, et surtout de voir les choses sous un angle nouveau qui g\u00e9n\u00e8re <strong>davantage d\u2019\u00e9motions positives<\/strong>. En effet,<strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21923564\/\">la gratitude<\/a><\/strong> est un rem\u00e8de puissant contre \u00e9motions n\u00e9gatives. Gr\u00e2ce \u00e0 elle, on passe d\u2019une position de <strong>victime <\/strong>\u00e0 celle d\u2019une personne qui poss\u00e8de des <strong>atouts et des richesses<\/strong>. On augmente ainsi notre <strong>confiance en nous<\/strong> et notre <strong>dynamisme<\/strong>. Cela va s\u2019exprimer dans la mani\u00e8re dont on va parler de nos soucis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019exercice peut s\u2019arr\u00eater ici car on est sorti de la plainte.<\/strong> On devient capable de formuler ce qui nous chagrine de mani\u00e8re pr\u00e9cise. Au lieu de fuir, nos proches vont peut-\u00eatre ressentir un certain <strong>respect <\/strong>qui va les rapprocher de nous. Comme ils sont confront\u00e9s \u00e0 des probl\u00e8mes concrets exprim\u00e9s de mani\u00e8re factuelle, ils seront davantage en mesure de proposer leur aide sur un sujet pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n<p>Que nous ayons des proches pour nous aider ou pas, exprimer les probl\u00e8mes de cette mani\u00e8re peut \u00e9galement nous aider \u00e0 les affronter.<\/p>\n\n\n\n<h2>Passer \u00e0 l\u2019action.<\/h2>\n\n\n\n<p>Quand on se plaint, on rel\u00e2che nos frustrations en cherchant le soutien d\u2019autrui. On pense sans cesse \u00e0 ce qui ne va pas, on en parle encore et encore, et tout cela sape notre \u00e9nergie et <strong>nous emp\u00eache d\u2019agir<\/strong>. La premi\u00e8re partie de l\u2019exercice permet de sortir de ce cercle vicieux et de retrouver un peu de dynamisme et le soutien de nos proches. Cette seconde partie d\u2019exercice a pour objectif de nous faire <strong>sortir de l\u2019inaction<\/strong> face \u00e0 ce qui nous met en souffrance.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans la premi\u00e8re partie de cet exercice, nous avons identifi\u00e9 diverses <strong>richesses et ressources<\/strong> dont nous disposons. C&rsquo;est le moment de les utiliser.<\/p>\n\n\n\n<p>Regardons nos cartes face noire et trions-les en fonction de ce crit\u00e8re\u00a0: puis-je agir l\u00e0-dessus\u00a0? Une pile pour oui et une pile pour non. Reprenons mes exemples.<\/p>\n\n\n\n<h4>J\u2019en ai marre, ma voiture est encore tomb\u00e9e en panne&nbsp;!<\/h4>\n\n\n\n<p>Je peux la d\u00e9poser chez le garagiste demain.<\/p>\n\n\n\n<h4>J\u2019ai encore mal au dos, et avec tout ce que j\u2019ai \u00e0 faire, ce n\u2019est pas pr\u00e8s de s\u2019arranger.<\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Je peux aller chez mon m\u00e9decin et faire un parcours de soin. <\/li><li>Je peux solliciter de l\u2019aide, <\/li><li>prendre un arr\u00eat de travail, <\/li><li>prendre mes m\u00e9dicaments, <\/li><li>faire des exercices appropri\u00e9s, <\/li><li>attendre que \u00e7a gu\u00e9risse, <\/li><li>apprendre \u00e0 \u00e9viter les gestes et les postures d\u00e9l\u00e9t\u00e8res.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>Je n\u2019ai jamais de chance. Il ne m\u2019arrive que des tuiles.<\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Je peux reconna\u00eetre que j\u2019exag\u00e8re. <\/li><li>Ou je peux chercher les causes de cette malchance\u00a0: suis-je fatigu\u00e9e, est-ce que je manque d\u2019argent pour acheter du bon mat\u00e9riel, est-ce que je suis trop stress\u00e9e\u00a0? Si je peux trouver une cause, je peux peut-\u00eatre agir dessus. <\/li><li>Sinon, je peux peut-\u00eatre agir \u00e0 un autre niveau. Si j&rsquo;ai des croyances spirituelles ou religieuses, je peux faire une pri\u00e8re, un rituel, ou m\u00e9diter sur l&rsquo;impermanence.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>Mon coll\u00e8gue a eu la promotion, alors que je travaille plus que lui&nbsp;!<\/h4>\n\n\n\n<p>Je ne peux rien y faire.<\/p>\n\n\n\n<h4>Mon conjoint n\u2019est pas assez pr\u00e9sent.<\/h4>\n\n\n\n<p>Au lieu de me plaindre et de lui en faire le reproche, je peux lui proposer des rendez-vous pr\u00e9cis pour faire des activit\u00e9s communes qui lui plairont autant qu\u2019\u00e0 moi.<\/p>\n\n\n\n<h4>Faire le tri<\/h4>\n\n\n\n<p>Sur les cartes a pile des \u00ab\u00a0<strong>oui, je peux agir dessus<\/strong>\u00a0\u00bb, on peut noter en dessous de la plainte not\u00e9e en noir une action \u00e0 mettre en place au stylo de couleur. Ces actions peuvent alors passer directement dans notre <strong>liste des choses \u00e0 faire<\/strong>. Agir et r\u00e9gler certains probl\u00e8mes contribuera \u00e0 <strong>augmenter notre confiance en nous<\/strong>, et surtout \u00e0 am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<p>La pile des \u00ab\u00a0<strong>non, je ne peux rien y faire<\/strong>\u00a0\u00bb devra \u00eatre trait\u00e9s comme des le\u00e7ons d\u2019humilit\u00e9 et de<strong> l\u00e2cher prise<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2>Comment changer durablement d&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;esprit.<\/h2>\n\n\n\n<p>Pratiquer cet exercice une seule fois peut d\u00e9j\u00e0 nous apporter de grands b\u00e9n\u00e9fices. Mais adjoindre \u00e0 cette pratique la <strong>force de l&rsquo;habitude <\/strong>d\u00e9cuple son potentiel. Si, quand nous avons envie de nous plaindre, nous prenons l&rsquo;habitude d&rsquo;examiner aussi la situation qui nous chagrine sous l&rsquo;angle de la <strong>gratitude<\/strong>, nous allons peu \u00e0 peu <strong>devenir plus heureux. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>On peut donc <strong>r\u00e9p\u00e9ter cet exercice<\/strong> plusieurs fois sur quelques semaines. Ensuite, <strong>il suffira d&rsquo;un simple rappel<\/strong> pour faire basculer notre point de vue de la plainte \u00e0 la gratitude. On peut choisir un bracelet ou une bague, par exemple, qu&rsquo;on change de main quand on se surprend en train de se plaindre. L&rsquo;objectif \u00e9tant de garder le bijou du m\u00eame c\u00f4t\u00e9 le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n<h2>Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Se plaindre est une mani\u00e8re de <strong>rel\u00e2cher la pression<\/strong> engendr\u00e9e par la frustration et la peine. C&rsquo;est aussi une mani\u00e8re de <strong>demander de l\u2019amour et de l\u2019aide,<\/strong> pour que l\u2019autre nous facilite la vie. Et c&rsquo;est un moyen de <strong>procrastiner<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans tous les cas, <strong>passer de la plainte \u00e0 la gratitude va am\u00e9liorer notre moral<\/strong> et nous faire passer d\u2019une impression de tristesse, d\u2019impuissance et de manque \u00e0 un sentiment de <strong>gratitude<\/strong>, de<strong> confiance en nous<\/strong> et de <strong>puissance <\/strong>sur notre vie.<\/p>\n\n\n\n<p>On va ainsi apprendre \u00e0 exprimer nos difficult\u00e9s de mani\u00e8re plus pr\u00e9cise et concr\u00e8tes, ce qui va certainement <strong>am\u00e9liorer la communication avec nos proches<\/strong>. M\u00eame s\u2019il ne s\u2019agit pas de choses mat\u00e9rielles, il vaut mieux <strong>exprimer nos besoins<\/strong> plut\u00f4t que nous plaindre de ce qui nous manque. Au lieu de dire \u00ab\u00a0personne ne va penser \u00e0 moi pour mon anniversaire\u00a0\u00bb, dites \u00ab\u00a0j\u2019ai envie de f\u00eater mon anniversaire en bonne compagnie\u00a0\u00bb, et organisez vous-m\u00eame la f\u00eate\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez aim\u00e9 cet article, vous aimerez peut-\u00eatre <a href=\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/07\/06\/collection-de-trucs-droles\/\">Faites votre collection de trucs dr\u00f4les<\/a> et <a href=\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/05\/20\/pour-vous-faire-du-bien-faites-plaisir-a-autrui\/\">Pour vous faire du bien, faites du bien \u00e0 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Photo par Muhammad Ridha- Pixabay<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u2019il est bon d\u2019identifier les choses qui nous p\u00e8sent ou nous nuisent, se plaindre de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive nous enferme dans&hellip; <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/moi-positif.fr\/index.php\/2021\/08\/04\/envie-de-vous-plaindre\/\">Continuer la lecture<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[44],"tags":[46,38,51,30],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Moi Positif ! 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